![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
Загар: за или против? Тема и правда очень спорная, без учёных и исследований никуда (их собрали на карточках и разбираем подробно ниже)
Начнем с исследований, которые показывают пользу солнца для здоровья:
На солнечном свете происходит синтез витамина D. Кроме общей пользы для организма, витамин D в должном количестве активирует волосяные фолликулы. Волосы становятся блестящими, упругими и лучше растут!
Ученые из Польши заметили, что солнце может помогать в лечении акне и экземы.
Солнечный свет стимулирует выработку гормона серотонина. Он отвечает за хорошее настроение и бодрость.
Но есть и исследования, говорящие о вреде УФ-лучей:
Много раз наукой подтверждено преждевременное старение кожи. Длительное и незащищенное пребывание на солнце может способствовать появлению морщин и пигментных пятен.
С солнцем ассоциирован риск рака кожи. Исследования показывают, что повреждение ДНК кожи УФ-лучами может привести к развитию раковых клеток.
Самый большой вред от УФ-лучей ученые видят от пребывания в солярии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить его использование или вовсе избегать.
А что же делать, если я хочу получить от солнца пользу и избежать вреда?
Если и загорать, то умеренно и в безопасные часы (с 9 до 11 часов утра и после 16 часов), и обязательно использовать защиту от солнца!
Помним и о том, что существуют дополнительные способы защитить кожу от ультрафиолета. Находиться в тени, носить закрытую одежду, шляпу и солнцезащитные очки. А еще избегать солнца с 12 до 16 часов, как мы написали выше.
Так загорать или нет? Делитесь мыслями!
