ФИЗИЧЕСКИЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД
⠀
Физический голод - это когда вы действительно голодны и ваш организм подаёт сигналы об этом, например: урчание живота, головокружение.
⠀
Эмоциональный голод - это то, благодаря чему случается бОльшая часть перееданий.
Вас тянет к еде, но на самом деле вы не голодны.
⠀
Признаки эмоционального голода:
⠀
1. Возникает внезапно, в то время, как физический голод может развиваться до нескольких часов;
⠀
2. Вызван тягой к определенным продуктам;
⠀
3. Может возникнуть после еды, когда вы уже сыты;
⠀
4. При утолении такого голода появляется чувство вины и злости на самого себя.
⠀
5. Чувство насыщения не наступает, вам то и дело хочется что-то ещё
