Какие варианты магния в добавках я рекомендую Всем привет! Закончим тему про магний в добавках.
Вот тут я дала экспресс-тест, разработанный учеными, чтобы вы самостоятельно определили дефицит магния.
К чему приводит дефицит магния, написала здесь.
Шпаргалка по дозировкам магния и еще подборка дозировок
при различных заболеваниях и состояниях.
Подборка магния в добавках, который я рекомендую.
Тут разные формы магния, варианты на iHerb: 1) Бисглицинат магния в порошке, дозировка 200 мг магния
2) Бисглицинат магния буфферизованный, более мягкий к чувствительному ЖКТ, в капсулах
3) Бисглицинат магния в липосомальной форме
4) Цитрат магния в порошке, со вкусом ягод
5) Цитрат магния и малат магния, в капсулах
6) L-треонат магния, в капсулах
7) L-треонат магния в порошке
8) Ацетил тауринат магния (ATA) в капсулах
Про новую форму ATA магния и для чего ее используют, я писала здесь.
Варианты магния в России:Цитрат магния в порошке, 400 мгЦитрат магния таблетки
, 200 мгМалат магния по 250 мг
