Лучшие добавки для улучшения сна В этот раз в комментариях б | Simply4joy

Лучшие добавки для улучшения сна

В этот раз в комментариях было много вопросов по нормализации сна!
Я сделала вам подборку своих постов на канале, где вы найдёте ответы на вопросы и что попить из добавок, как нормализовать циклы сна.

Итак, что почитать:

1) Большая подборка самых эффективных добавок против бессонницы и для улучшения сна тут: https://t.me/simply4joy/2502

2) Какие добавки не принимать перед сном https://t.me/simply4joy/2493

3) Схема при нарушении биоритмов, сбросить цикл сна и бодрствования: https://t.me/simply4joy/2009

4) Подборка травяных чаёв, в том числе от бессонницы:
https://t.me/simply4joy/1934

5) Про аминокислоту GABA, для решения проблемы со сном:
https://t.me/simply4joy/1621

И начинайте с самых простых вещей - для начала пробуйте улучшить гигиену сна, снизить температуру комнаты, убрать все гаджеты за 1-2 часа до сна. Затем подключайте чаи и добавки. Избегайте длительного приема мелатонина более 3-х месяцев без перерыва.