Simple.

2020-07-19 12:57:30 ​​Типы токсичных отношений
Нечестные отношения
Признаками нечестных отношений являются:

Ложь. Мелкая ложь со временем становится нормой. Которая разрушает отношения, порождая недоверие, убивая уважение.

Оборонительная позиция. В ответ на нее может последовать чрезмерная подозрительность, не говоря уже о трудностях, которые возникнут в общении.

Мольба о доверии и честности. Определенный признак того, что с доверием есть большие проблемы в отношениях. Чаще всего небеспочвенные.

Неэмоциональные отношения
Признаки неэмоциональных отношений:

Эмоциональная недоступность. Если скрывать важные эмоции от человека, он просто начнет считать себя лишним в Вашей жизни.

Отсутствие беспокойства. Даже если чувства еще присутствуют, эмоциональная отрешенность от жизни человека значит куда больше.

Оскорбительные отношения
Признаки:

Манипуляция. Споры и разногласия – это абсолютная норма для отношений. А вот попытки контролировать поведение человека, влиять на него агрессивными методами – это нездоровая ситуация. Вызов чувства вины – один из самых распространенных способов манипуляции. «Ситуация стала такой и в этом твоя вина».

Угрозы. Они могут быть разного рода: эмоциональные, словесные, физические или же психологические. Цель одна – заставить чувствовать дискомфорт, делая не так, как угрожающий считает нужным.

Собственничество. Отсутствие личного пространства рано или поздно начнет давить на любого человека. Иметь возможность заняться своими делами – это личное право и если это право пытаются отнять – это повод задуматься.

Состоять в токсичных отношениях стоит огромных моральных усилий, трата которых становится со временем нормой и перестает «бросаться в глаза». Тем не менее, такие отношения обречены на неблагополучие. Открыть/Комментировать

2020-07-14 19:23:00 ​​Акаш Кариа
Поражай своей презентацией.
30 правил создания впечатляющего слайд-шоу от лучших спикеров TED Talks

Читать в формате:
fb2
epub
mobi

Небольшая книга о том, как делать презентации полезными. При хорошем знакомстве с публичными выступлениями достаточно почитать резюме в конце каждой главы. Открыть/Комментировать

2020-07-14 17:00:20 ​​Друзья! Самый экстремальный канал уже в Telegram!

Здесь мы показываем самые безумные трюки, на которые способен человек!

Получи заряд адреналина и гору эмоций от увиденного! Открыть/Комментировать

2020-07-14 12:31:00 ​​"Да" и "Нет" весят одинаково

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.

Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, тратить время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, поэтому я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует противоречие между тем, что я говорю, и тем, чего мне хочется, и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, всё-таки подвезти?» Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой, мол, не хочу утруждать.

И тут Хайди преподаёт мне урок, который выручает меня вот уже 10 лет. «Знаешь, у нас в Швейцарии говорят: «Да» и «нет» весят одинаково. Если я предлагаю тебя подвезти, то мне всё равно, скажешь ты «да» или «нет». Я готова к любому твоему ответу, мне не трудно прокатиться с тобой до автовокзала, так же, как легко — остаться дома. Но ты придумываешь, будто один из вариантов мне удобнее другого, и выбираешь его, хотя это не то, что удобно тебе. В России так часто делают. Но я хочу, чтобы ты понимала, если бы мне не хотелось тебя везти, я бы ничего не предложила. Если тебе дают выбор, один твой ответ равнозначен другому. Так тебя подвезти?»

И я сказала «Да!», просто и ясно. Потому что мне было куда удобнее и быстрее доехать до автовокзала на машине. И я была благодарна Хайди за то, что она подвезла меня, а ещё больше за то, что научила такому простому правилу. «Да» и «нет» весят одинаково — вот, что я повторяю внутри себя, каждый раз, когда думаю, что мой ответ не понравится собеседнику. «Да» и «нет» весят одинаково — это про то, что мы все равны и свободны. «Да» и «нет» весят одинаково — не поверхностное правило этикета, а основа экологичных искренних отношений. «Да» и «нет» весят одинаково — и не надо надеяться, что другой догадается, чего вам на самом деле хочется. Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даёшь эту свободу и другим.

(с) Анна Черных Открыть/Комментировать

2020-07-09 19:52:00 ​​Матрица управления временем Стивена Кови
Виды деятельности, согласно матрице Стивена Кови, условно делятся на важные и срочные. Срочные дела обозначают маркером «сейчас». Это действия, требующие внимания и времени. Иногда они могут быть направлены на приобретение удовольствия, создание атмосферы занятости. Но, по сути, такие действия не всегда важны и могут не вести к достижению запланированных целей.

Результаты наших действий напрямую зависят от важных дел. Важными называют дела, которые помогают в осуществлении поставленных целей. Такие занятия иногда кажутся несрочными, но требуют особого внимания и незамедлительных действий.

Суть матрицы
Квадрат 1
Содержит дела, срочные и важные одновременно. В основном это кризисы и проблемы, с которыми приходится сталкиваться в жизни. Такие трудности поглощают жизненную энергию человека и заставляют уйти от неурядиц к неважным и несрочным делам, которые заполнят свободное время, однако никакой пользы не принесут.

Квадрат 2
Включает в себя прояснение ценностей, укрепление отношений с близкими и важными людьми, долгосрочное планирование действий, восстановление сил для достижения целей и поиска новых возможностей. Такие дела являются важными, но часто откладываются в долгий ящик, поскольку считаются несрочными.
Данный квадрат оказывается самым эффективным потому, что дает результат, нацеленный на реализацию перспектив. Если тратить большую часть времени на осуществление вышеописанных действий, существует вероятность стать успешным человеком.

Квадрат 3
К этому квадрату относятся ежедневные помехи, которые ложно считаются срочными. Сюда же включается реализация чужих желаний, если она опережает в важности дела из квадрата 2.
Освободившись от неважных занятий из этого сектора, стоит уделить свободное время квадрату 2, так как результатом упора на 3-й сектор является неразумная жертвенность, ложное представление о бессмысленности планов и целей.

Квадрат 4
Его считают сектором деградации, ведь данный квадрат содержит в себе неважные и несрочные дела. Сюда включают повседневные мелочи, отвлекающие внимание человека от реально важных дел.
Вместо личностного развития человек теряет время, накапливает негативные эмоции и разрушает собственную жизнь бездействием и безответственным отношением к бытию.

Достоинства метода
Тайм-менеджмент Кови ориентирован не на вещи, а на людей. Личностное развитие и отдых занимают в этой теории значимое место.
В организации собственного времени за основу берутся главные ценности человека, его жизненные ориентиры и интересы, а не только достижение материального достатка.
Каждый день проводится осмысленно благодаря заранее поставленным целям и планам.
Еженедельное планирование собственного времени помогает организовать собственный быт, сделать его осознанным и полезным. Открыть/Комментировать

2020-07-09 17:28:00 ​​Методы манипуляции. Часть 2

3. Манипуляции молчанием
Сводится к манипуляции обидой и чувством вины. Манипулятор «картинно» молчит, создавая неприятную атмосферу вокруг себя. Молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.

Что делать? Молчать в ответ до попытки манипулятора самостоятельно с вами заговорить. Зачастую здесь молчуну приходят на помощь фразы из серии «тебе все равно», но у Вас есть возможность выслушать обиду и объяснить свою точку зрения (позицию, с которой Вы поступили так или иначе). Исхода, конечно, два: либо Вас услышат и обида сойдет на нет (впрочем, такую ситуацию нельзя отнести к манипуляции), либо Вам продолжат говорить о том, как сильно Вы обидели молчуна. В этом случае Вы будете знать, что сделали все возможное.

4. Манипуляция любовью
«Если любишь, то...». Эта манипуляция рассчитана на близких людей. Страх быть отвергнутым и потерять любовь силен в людях с самого детства. Многие родители неосмотрительно пытались манипулировать своим ребенком фразами из серии «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу и т. п., то я перестану с тобой общаться/тебя любить/заботиться о тебе и т. д.».

Что делать? Любовь не предмет торгов, а результат отношения. Замечая эксплуатацию своих чувств, подумайте насколько это вам нужно. Но тут резонно отметить, что значимым элементов является Ваше личное восприятие любви как таковой. Ибо в случае, если для Вас любовь является вполне конкретным набором ощущений/действий и т.д., то вполне возможно, что в такой ситуации не будет места манипуляции.

5. Манипуляция тщеславием
Здравствуй, эго. Как правило, несоизмеримое с реальностью (либо очень большое, либо наоборот, маленькое). Похвала, используемая манипулятором в расчете добиться своих целей: «Вы прекрасно составляете отчеты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!» Или, наоборот, вызов с намеком на некомпетентность: «А слабо?..», «Ты бы, наверное, не смог...»

Что делать? Проверьте соответствие задуманного своим интересам и возможностям. И беритесь за предлагаемое в том случае, если Вы видите в этом смысл. Конечно, можно кому-то другому (не себе) доказать, что Вы лучший в составлении отчетов (или что Вы просто можете сделать то, что просят), но для Вас есть в этом толк? Похвала – это здорово (если она последует, что никем не гарантированно), но соизмерима ли она с вложенными силами?

Это самые распространенные способы манипуляций между людьми. Вскоре мы рассмотрим более сложные техники манипуляций.

Способ борьбы, по сути, один: иметь свою точку зрения, говорить и слушать, рационально подходить к обсуждениям и Вы обязательно выстроите взаимодействие с таким человеком, вне зависимости от рода взаимоотношений. Открыть/Комментировать

2020-07-09 12:31:00 ​​Стив Харви
Поступай как женщина, думай как мужчина

Читать в формате:
fb2
epub
mobi

Автор книги всеми мыслимыми (и немыслимыми) способами пытается донести одну простую вещь: Если мужчине надо - Вы будете это чувствовать.
Ну и описывает весьма интересные элементы мужской психики, которые нам вообще непонятны. Легко и быстро читается. Открыть/Комментировать

2020-07-09 10:11:00 ​​Методы манипуляции. Часть 1

1. Манипуляция чувством вины или обиды
Один из самых эффективных приемов манипуляции близким человеком. Манипулятор в таких случаях превращается в «постоянную жертву», в роли которой может жить годами. Как правило, семейные отношения выстраиваются вокруг манипулятора. Для краткосрочной перспективы такая манипуляция легко приводит к желаемому эффекту, чего не сказать о долгосрочной: окружение рано или поздно начинает осознанно (или неосознанно) распознавать манипуляции и реагировать с агрессией или даже раздражением. Даже если (по неведомой причине) манипулятор становится мягче и пытается перестать «играть» чувствами близких, его уже искренне не воспринимают. Даже при отсутствии открытого конфликта.

Что делать? А вот это зависит от степени родства, близости и Вашей заинтересованности в отношениях. В любом случае, сначала стоит поговорить. Диалог (который может сложиться через много времени ссор, истерик и битой посуды) – это всегда первый шаг в личных отношениях. Если речь о родственниках, а уж тем более старшего поколения, то можно «понять и простить». А еще эмоционально отойти в сторону. Во-первых, вероятность, что Вас услышат, стремится к нулю, ибо поговорить Вы попытались. Во-вторых, если манипуляция не имеет желаемого эффекта, есть вероятность, что манипулятор перестанет это делать (а если нет, то Вы эмоционально в любом случае стабильнее станете). Что касается других видов личных отношений, теоретически метод «понять и простить» тоже работает, вопрос только в наличии Вашей заинтересованности в таких отношениях.

2. Манипуляции гневом
Существуют люди, которые выходят из себя, чтобы вынудить вас им поддаться. Это манипуляторы, использующие так называемый тактический гнев.

Что делать? Стоять на своем. При необходимости уходить из диалога до момента успокоения манипулятора. Повторять до тех пор, пока не сработает реакция «этот метод не работает» и с Вами не начнут говорить приемлемо для Вас. :) В случае, если будете идти на поводу и прогибаться, этот тактический ход будет регулярно запускаться в моменты конфликтов или несогласия.
Тут стоит отметить следующее: в гневе человек может сказать столько, сколько и чего в голову не придет сказать в спокойном состоянии. Потому лучше замолчать. Отношения целее будут.

Продолжение позже. Открыть/Комментировать

2020-07-08 18:37:00 Открыть/Комментировать

2020-07-08 14:21:00 ​​Квадрат Декарта
Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений. С его помощью легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.

Для использования Квадрата Декарта Вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Работа с Квадратом подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление.

Очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы. Открыть/Комментировать