SHUMERKA MOOD 💘

2022-08-27 15:36:48 Продолжаю готовить материал про панические атаки)

В планах тут написать о критериях и таблетках (более профильная инфа), а в инст о методах самопомощи/психотерапию.

А ещё у меня новая розовая тетрадь Открыть/Комментировать

2022-08-16 17:00:32 В опроснике висит 6 вопросов.
Каждый из них требует внимательного рассмотрения, поэтому не тороплюсь отвечать Открыть/Комментировать

2022-08-16 16:55:29 Я довольно долго готовила материал по мигрени - патогенез на английском давался сложнее обычного.

После публикации чувство выполненного долга длилось недолго, появилось ощущение «перекати поля» - какая-то пустота и мысли «а что изучать для блога и про что писать теперь….».

Кстати, со мной в парке самая бедная книга в мире, о которой я вспоминаю раз в полгода и уже 2 года не могу закончить) кажется, зарубежные классики мне ближе.

P.s. О, прямо при написании этого поста родилась идея разобрать «паническое расстройство». В телеграме будет больше про лекарства, а в инст про психотерапию) ну всё, стало спокойнее, появился новый «долг» Открыть/Комментировать

2022-08-15 17:03:20 Как лечить мигрень, если ибупрофен не помогает

https://telegra.ph/Kak-lechit-migren-08-15

Текст вышел огромным, попыталась расписать всё в телеграфе Открыть/Комментировать

2022-08-14 20:37:50 Кажется, я добила материал про мигрень… Перепроверю и завтра выложу)

Тут будет про лечение острых приступов и профилактику. Открыть/Комментировать

2022-08-11 20:13:46 Источник: книга Suicide: An Essential Guide for Helping Professionals and Educators Открыть/Комментировать

2022-08-11 20:13:40 Нашла такую картинку с разбором самых частых мифов о самоубийстве Открыть/Комментировать

2022-08-02 13:27:21 Открыть/Комментировать

2022-08-02 13:25:16 Возвращаюсь с отчётом о привычке читать по 35 стр проф литературы в день.

Она преобразовалась - я на время чтения психофармакологии снизила количество страниц в пользу регулярности, потому что информация в ней расположена плотнее.

Сейчас у меня такой ритм: 10-15 стр психфармы + статья с pubmed, uptodate.

Мне легко даются эти 10 страниц, поэтому и привычка лучше соблюдается

(чтение по 35 страниц психотерапии занимало больше времени, поэтому я некоторые дни пропускала и чувствовала дисфорию).

До статьи я дохожу где-то в 00:30 и конспектирую её до 2-3-х ночи. Пока мне так удобно.

Обязательно совмещаю первую половину чтения с просмотром чего-то (вчера смотрела документалку про Мерилин Монро от GEO на ютубе, и она мне понравилась больше телевизионных). Открыть/Комментировать

2022-07-25 18:37:46 Вот механизм действия антидепрессантов группы СИОЗС.

Они связываются с насосом обратного захвата серотонина -> серотонин не захватывается насосом -> его содержание в щели увеличивается

По сути - да, увеличивается серотонин в синаптической щели. Но ещё раз повторюсь, механизм реализации антидепрессивного эффекта сложнее) Открыть/Комментировать