Тут описывают что такое принятие и как ему научиться. О том, | Крч

Тут описывают что такое принятие и как ему научиться.

О том, что это такое:

«Принятие означает обращение спокойного и ясного внимания и к возможностям, и к ограничениям.

Принятие связано с признанием того, что действительно есть.

Принимать кого-то значит видеть его целиком и откликаться на него в целом, а не реагировать на отдельные импульсы и идентификации. [...]

[…] принятие отличается от покорности перед собой или другим, оправдания недостатков или потворства слабостям. [...] Принятие связано с признанием того, что действительно есть. Принятие отличается от пассивности и становится возможным благодаря осознанности».

О том, как этому научиться:

«Принятие напрямую связано с узнаванием.

Как я могу принимать то, о чем имею лишь самое смутное представление?

Существует два способа, желательно применять оба.

Первый способ. Опробуйте новый, экологичный метод самокопания (чего греха таить, все мы этим занимаемся). Скажите себе: ага, эта ситуация (или что-то другое) меня тревожит, значит, я на что-то среагировал(а). Поищите, желательно, в письменном виде, ответы на следующие вопросы. [Как именно я среагрировал(а)? Почему именно так, а не по-другому? Я всегда так реагирую на подобные ситуации или здесь моя реакция была особенной? Меня это устраивает или я хочу это изменить? Чего я хочу?]

Второй способ. [...] следует задуматься о том, чего вы недополучили в свое время. А именно — поискать адекватной обратной связи от мира. Обращаться за этим к друзьям — плохая идея. С друзьями у вас уже существуют налаженные отношения, и любая обратная связь будет «заинтересованной». А в данном случаем вам необходима обратная связь от незаинтересованного, но уважающего вас человека. В идеале таким человеком может стать психотерапевт».