Шорохи крови

2021-04-14 16:45:17 Полезный материал:

https://t.me/imatrip/1168 Открыть/Комментировать

2021-04-14 13:45:16 Открыть/Комментировать

2021-04-10 16:45:17

Вдохновляющая история читательницы:

Девочки, хочу поделиться тем, как же я счастлива жить без долбаной депрессии
2020 год был очень тяжёлым из-за болезни отца, невыносимого ПТСРа, переживаний о брате, сокращения с работы, всё это спровоцировало возвращение депрессии после года ремиссии.
Болели постоянно мышцы спины и невролог в конце ноября, не увидев физических нарушений, протестировала меня психологически, как итог, генерализованное тревожное расстройство. Выписала антидепрессант и транквилизатор - эсциталопрам (Селектра) и гидроксизин (Атаракс). Да, от Атаракса через 2 часа после приема начинает особенно сильно "рубить" спать, но через полчаса это проходит. Зато спина больше не болит и тревога прошла. Пила я транквилизатор месяц, а антидепрессант 3 месяца с декабря по февраль.
В феврале я решила, что всё уже хорошо, и дальше справлюсь сама. Прекратила пить таблетки. Какой же дикой ошибкой это было. Через недели три весь мой пиздец накрыл обратно, да так, что я вообще не могла регулировать своё настроение и самочувствие. Тотальный пиздец. Тревога, комплексы и неуверенность в себе (хотя раньше у меня вообще этого никогда не было), чувство такого тяжёлого страха, что просто не могу свободно дышать. И вот разумом понимаю, что нет у меня проблем в жизни - устроилась на работу мечты в международную компанию, всё шикарно в отношениях, здоровье папы стабилизировалось, гормоны мои, аллилуйя, тоже пришли в порядок. Но нет, этот черный кислотный страх просто ни с чего, сжирает, а ещё и тоска с одиночеством вдогонку.
И тогда я поняла, что нет, не нужно играть в "сильную и независимую". Если моя психика сейчас нуждается в медикаментозной помощи, значит, ничего плохого и страшного в этом нет. Плохо, когда реально боишься сойти с ума от того, насколько не владеешь своими же чувствами. Вот, и 2 недели назад я снова начала терапию. Как хорошо сейчас... Какое счастье, просто быть в спокойствии. Из-за транквилизатора тяжеловато, потому что пью я его 3 раза в день и часто испытываю сонливость, но это в миллиард раз лучше, чем на работе рыдать каждый час в туалете от того, как мне СТРАШНО. Через пару неделек мне останется пить только антидепрессант, и вообще будет рай.
Благодаря лекарствам, самое главное, я не боюсь новой работы. Сейчас я стажёр экономист, и из-за того, что фирма международная, все программы на английском, везде очень высокие стандарты, но я не паникую, а концентрируюсь и внимательно учусь, тревога заменилась решительностью. Вот так вот Открыть/Комментировать

2021-04-08 11:45:17 Анна Топилина
·
На третий день и пятый год погружения в тему до меня дошла, наконец, точка зрения оппонентов по вопросу домашнего насилия. Я индеец Зоркий Глаз, ага. И, оказалось, она практически идентична позиции тех, кто активно противопоставляет себя тому же бодипозитиву.
Позиция по этим вопросам вырастает в первую очередь из того, что мы думаем о человеке в целом, о человеке как виде, его склонностях и особенностях. Сейчас объясню.
Людям почему-то кажется, что сочувствие, жалость к себе и другим, тепло, сострадание и доброта - это антоним активных действий и решения проблем. Что мотивация к движению может быть исключительно негативной, иначе дела не будет. Объясни толстяку, что он сраное жирное говно, унизь его, настращай его проблемами со здоровьем, сделай его жизнь сложной и невыносимой, трави его - и у него внезапно отрастет мотивация худеть, здороветь и вприпрыжку бежать в светлое будущее. Стыди, «пинай» и вешай всю вину и «ответственность» на избитую женщину - и у неё внезапно отрастет ресурс на то, чтобы уйти из деструктивных отношений и вытащить себя за хвост из болота. А иначе они расслабятся и так и будут «жертвами» и несчастненькими. Ведь им это, дескать, так нравится.
И да, эта точка зрения - это доминантный дискурс нашего общества. Мы почему-то считаем других и себя ленивыми, паршивыми говнюками, которых доброе слово, сочувствие и тепло исключительно балует, расслабляет и мешает развиваться. Нас так воспитали - в лучших традициях советского общества - без поддержки, без доброго слова, в постоянных сравнениях с другими и наказаниях, в постоянной критике, с боязнью нас «слишком» пожалеть, внушить нам слишком высокое мнение о себе самих. Я понимаю. Меня саму воспитывали так же (и мои родители во взрослом возрасте передо мной извинились за это, пронаблюдав, так сказать, результаты).
Но я выросла. Пережила разное, была разной, думала разное, применяла к себе разные методы «внушения». И теперь я понимаю, что человек - эта не та самая ленивая тварь, которая летит вперёд только если ее пнуть или создать невыносимые условия. Это так не работает. Люди - всегда стремятся к хорошему, к развитию, к лучшей жизни. Когда могут. Когда у них есть на это силы, если есть возможность, когда они понимают, что это в принципе возможно, когда они здоровы. А если сил, здоровья и возможностей нет - то как ни пинай, никто никуда не полетит. Ты просто добьёшь лежачего, молодец ты и умничка. И ничем не будешь отличаться от домашнего тирана, осуществившего, так сказать, основную работу. Открыть/Комментировать

2021-04-05 22:59:45 ПРИЗНАКИ ДЕТСКОЙ ДЕПРЕССИИ Депрессия – это не просто грусть или плохое настроение. Особенно опасна детская депрессия. Об основных признаках депрессии и о том, что необходимо предпринимать родителям, вы узнаете из этой статьи. Когда у нас неприятности… Открыть/Комментировать

2021-04-05 20:34:53 Главная задача родителей и психотерапевтов - стать ненужными. Помочь человеку стать на ноги таким образом, чтобы он научился справляться сам.

А задача любого человека в отношениях вообще - это просто быть.

Потому что как только вместо "быть" появляется "стать", то отношения тут же приобретают контекст функциональности. Тогда уже другой нужен конкретно для чего-то, чего я сам не могу, у другого тогда есть ярлык - функция, у отношений - конкретная цель.

И тогда отношения развиваются по двум векторам.

Либо это становится неврозом, бесконечной гонкой за морковкой, которая подвешена сверху (например, там где нужно стать достаточно хорошим, чтобы стать любимым).

Либо отношения заканчиваются как только цель достигнута (например, там где отношения нужны только чтобы родить и вырастить детей, или чтобы выйти на новый уровень финансово, и тогда, когда это случается - что дальше?)

Многие люди боятся, что у них будет зависимость от психотерапии. В то же время, зачастую не замечая, как они остаются зависимы от других людей, концепций отношений, как они ищут в партнёрских отношениях удовлетворения на самом деле своих детских потребностей.

Потому что, как по мне, ты и другой свободны только тогда, когда можете в отношениях БЫТЬ, а не должны СТАТЬ.

Но для того, чтобы смочь быть, нужно сначала вырасти. Ребёнок сначала должен СТАТЬ взрослым. При помощи родителей или, если так не получилось, психотерапевта, например.

И взрослым - это не только в плане работы, дома, оплачивания счетов, наличия собственных детей, семьи... То есть, не только материально. А ещё и эмоционально, духовно, нравственно. Знать себя и быть способным к саморегуляции, уметь справляться, уметь жить свою жизнь самому. Только тогда не будет потребности, чтобы другой не просто был, а кем-то для тебя стал.

#таквотмояглубокаямысльнасегодня Открыть/Комментировать

2021-04-05 16:46:15 3. Постоянная усталость и апатия. В состоянии депрессии человеку не хочется испытывать никаких эмоций, поскольку они требуют сил. Например, если раньше ребенок обожал заниматься пением, а сейчас предпочитает тишину – это тревожный звонок.

Эти признаки являются наиболее распространенными, и у каждого человека депрессия может развиваться по-разному. Например, депрессия детская отличается от подростковой, в последнем случае подключаются еще когнитивный компонент, то есть представление подростка о мире в целом и о самом себе как личности.

Что делать, если у ребенка признаки депрессии

В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом. Родителям нужно наблюдать за средой, в которой находится ребенок, за его ощущениями, за взаимоотношениями с другими детьми. Если, например, ребенок говорит вам, что сильно устал и не хочет идти на занятия в музыкальную школу – дайте ему возможность отдохнуть, показав тем самым, что вы готовы пойти на уступки и быть менее требовательными.

Родителям не стоит забывать о риске суицида, особенно если дело касается подростковой депрессии. Чтобы избежать этого, необходима надежная привязанность к родителям, чтобы ребенок чувствовал, что всегда может поговорить с вами, а вы его поймете. Если у ребенка диагностирована депрессия тяжелой степени, тогда не обойтись без медикаментов. Даже восьмилетнему ребенку при необходимости назначают антидепрессанты.

Если ребенок знает, что у него депрессия, важно объяснить ему, что такое состояние нормальное и часто встречается у людей. Он должен понимать, что ему в любой ситуации готовы помочь и поддержать. Не бойтесь разговаривать с детьми особенно на такие важные темы.

Источник: www.b17.ru/blog/36190/ Открыть/Комментировать

2021-04-05 16:46:15 ПРИЗНАКИ ДЕТСКОЙ ДЕПРЕССИИ

Депрессия – это не просто грусть или плохое настроение. Особенно опасна детская депрессия. Об основных признаках депрессии и о том, что необходимо предпринимать родителям, вы узнаете из этой статьи.

Когда у нас неприятности мы грустим. Иногда нам нужно испытывать это чувство, поскольку только так удается ценить лучшие моменты в жизни. Но депрессия – это не просто грусть и причиной ее появления служат не сложные жизненные обстоятельства, а ряд биологических и психологических факторов. Депрессия может возникнуть не только у взрослых, но и у детей, начиная с трехлетнего возраста.

Причины депрессии

Есть ряд биологических факторов, провоцирующих развитие депрессии у ребенка. Прежде чем говорить о них, нужно понять следующее: мозговую деятельность стимулируют гормон серотонин и газ дофамин. Первый позволяет почувствовать удовлетворение, второй необходим для ускорения реакции. Но также для запуска всего процесса требуется топливо. Только при наличии баланса всех составляющих удается добиться результата. Нарушение баланса приводит к ряду проблем.

Например, при нехватке серотонина у человека пропадает желание что-либо делать, при дефиците дофамина у человека нет сил что-то делать. Еще один весомый биологический фактор – дефицит внимания, при котором нервная система истощается и формируется ситуация неуспеха. Биологический фактор может превратиться в социально-контекстуальный, когда ребенка все критикуют, а это уже служит толчком к развитию депрессии.

Также развитию депрессии способствуют психологические факторы или иными словами мысленные привычки. Одним из таких факторов является перфекционизм, то есть стремление к идеалу и отсутствие наслаждение конечным результатом. Разумеется, человек должен стремиться к лучшему, но если он не восстанавливает затраченные ресурсы, начинаются проблемы. Нервная система может быть предрасположена к перфекционизму, но развитие тенденции к нему не произойдет при условии отсутствия подтверждающих факторов внешней среды, к которым относятся, прежде всего, неправильное питание и недосыпание. Родителям необходимо знать, что если ребенок не чувствует усталость – это тревожный сигнал. Каждому человеку необходим отдых, нельзя изматывать нервную систему. Особенно губительно для ребенка психологическое насилие, которое порождает:

страх боли и торможение из-за отсутствия возможности контролировать ситуацию;
уверенность в том, что защиты не существует;
ощущение безысходности и невозможности препятствовать повторному случаю насилия.
Не забывайте, что дети смотрят на родителей и повторяют их действия. Поэтому родителям нужно следить за тем, какие привычки они демонстрируют: как справляются с проблемами, как реагируют на неудачи, каким способом успокаиваются.

Но некоторые родители настолько волнуются за своих детей, что любые неприятные эмоции пытаются контролировать, взяв под контроль ребенка. Например, рассмотрим ситуацию, когда ребенок получил тройку в начале учебного года, а родитель этим недоволен. Есть несколько вариантов развития событий. Ребенка заставляют сидеть за учебниками и учить все назубок, тем самым отбивая любую мотивацию, то есть учеба станет восприниматься ребенком как наказание. Или же постараться понять, почему ребенок получил тройку, может он старался, но у него не вышло и нужно помочь ему выучить правило, чтобы сохранить у него желание заниматься.

Признаки депрессивного состояния

1. Повышенная чувствительность и раздражительность. Переутомление нервной системы мешает человеку решить проблему. К примеру, если ребенок получает четверку по контрольной работе и вместо того, чтобы выяснить, почему оценка снижена, рвет тетрадь и начинает рыдать – это повышенная раздражительность.

2. Невнимательность. В начале учебного года дети тратят много сил, поэтому активность и мотивация могут быть снижены. Например, ребенок раньше всегда отлично учился, но в последнее время забывает принести доклад учителю, который в свою очередь думает, что для ребенка это не важно, хотя на самом деле у него трудности с концентрацией внимания. Открыть/Комментировать

2021-04-03 08:45:13 https://labrysradfem.medium.com/%D1%81%D0%BE%D1%88%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5-%D0%B2%D0%BE-%D0%B0%D0%B4-2e1fd11efe22 Открыть/Комментировать