НА ЧТО РЕБЕНОК ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ?⠀ Мы не раз говорили о том, ско | Школа Самоприкорма в Tg

НА ЧТО РЕБЕНОК ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ?⠀

Мы не раз говорили о том, сколько еды нужно ребенку в день. Основная идея - все очень индивидуально и зависит от того, сколько энергии в день расходует ребенок.
⠀
Важно понимать, что наше тело имеет врожденную способность саморегуляции. В том числе и благодаря чувству голода и сытости. То есть, мы запрограммированы искать пищу, когда голодны, и останавливаться, когда сыты. И если мы не мешаем этой саморегуляции, все процессы в организме работают идеально.
⠀
Вес малыша складывается из калорий, которые поступают в организм, и калорий, которые ребенок тратит ежедневно. И тут именно затраты создают потребность в новых калориях, а не наоборот.
⠀
На что же дети ежедневно расходуют свою энергию?
⠀
Физическая активность. Чем больше ребенок двигается, тем больше энергии тратит. И тем больше нуждается в ее восполнении.
⠀
Непроизвольная мышечная активность. Например, дыхание, кровообращение, перистальтика желудка и кишечника. На все это нашему организмы нужна энергия.
⠀
Рост. Дети постоянно растут, становятся выше и тяжелее. Это требует огромного количества энергии. Дети растут с разной интенсивностью в разном возрасте. И в период более интенсивного роста они буду нуждаться в большем количестве энергии. Помните известную фразу испанского педиатра Карлоса Гонсалеса: “Дети растут не потому, что едят, а едят, потому что растут”?
⠀
Обмен веществ. Весь процесс переваривания и усвоения пищи, процесс переработки пищи в источник энергии для нашего тела тоже отнимает много сил у организма.
⠀
Поддержание всех химических процессов в теле, поддержание его жизнедеятельности. Это и поддержание температуры тела, и его увлажнение, и другие процессы.
⠀
Как видите, есть две переменные: интенсивность роста и количество физической активности. Если малыш замедляет темпы роста и мало двигается - есть он тоже станет меньше.
⠀
Безусловно, все это актуально, при условии, что ребенок здоров и его росту и развитию не препятствуют болезни и дефициты микроэлементов.
⠀
Делитесь в комментариях, замечали, что малыш ест больше, когда активно проводит время.

#маменазаметку