ОТ САХАРА НЕ ПОЛНЕЮТ! Так утверждают некоторые источники в ин | УПДН
ОТ САХАРА НЕ ПОЛНЕЮТ!
Так утверждают некоторые источники в интернете. Но научные данные доказывают обратное.
Кроме того, что сахар - это избыточные калории, он еще и нарушает микрофлору кишечника. Благодаря ему, прекрасно себя чувствует патогенная флора, в том числе Кандида. И если у вас есть проблемы с кожей, проблемы с ЖКТ или периодически “посещает молочница” (девочки поймут), вам непременно нужно исключить из рациона бесполезные сахара.
Можно бесконечно лечить высыпания, дерматиты, угревую сыпь мазями, но, не поработав с питанием, ваши старания будут малоэффективны.
От сахара полнеют! В среднем человек съедает 20-24 столовых ложек сахара в сутки. В 100 граммах сахара 387 ккал. 1 столовая ложка - 20 грамм, или 76 ккал. За день - 1526 ккал! Пустых калорий, которые, если не расходуются, то запасаются в виде жира! Вы все еще удивлены, почему в мире так много людей, страдающих ожирением?
“Я не ем столько сахара!”, - возразит кто-то из вас. Давайте разберем на примере.
Предположим, что на завтрак вы съели 2 бутерброда с белым батоном и выпили кофе с 2 ч.л сахара. Придя на работу, попили чай с печеньем. В обед поели картофельное пюре с котлетой (в столовой), 2 куска белого хлеба, чай с 2 ч.л сахара. Еще раз перекусили с коллегами чаем с вафелькой. Придя домой, съели яблочко на ужин или кефир.
Итак, считаем сахар: на завтрак 2 ч.л + 4 ст.л; на 1 перекус 3-4 ст.л; на обед 1 ст.л; на 2 перекус 3 ст.л; на ужин 2 ч.л. Итого 13 ст.ложек сахара!
На этой неделе в инстаграме Ксении (@kpustovaya) проходит челлендж по отказу от сахара, потому что в компании, с поддержкой, всегда легче делать что-то сложное.
Приходило и приходит много запросов на тему сахара. Поэтому мы создали для вас дополнительный инструмент в борьбе с сахаром!
Встречайте: мини-курс “Неделя без сахара”.
8 мини-уроков, общей продолжительностью более 5 академических часов!
В дополнение к видео-урокам - 7 методичек, которые останутся у вас навсегда!
И, зная что бывает сложно найти альтернативу сахару в привычном рационе, мы подготовили для вас 40 уникальных рецептов блюд без сахара!
В период челленджа стоимость курса - 2900 рублей !
Потом цена повысится до 6000 руб.
Переходите по ссылке https://xn--j1amdg6b.xn----7sbhdegumjf0agbb9c1e.xn--p1ai/y/e9cbe91?utm_source=telegram&utm_medium=smm&utm_campaign=action&utm_content=sugar&utm_term=040221 и переверните представление о сахаре, в пользу своего здоровья!
