Мышцы без спорта Можно ли накачать мышцы не заходя в спортзал | Щербатова: про здоровье

Мышцы без спорта

Можно ли накачать мышцы не заходя в спортзал? Вполне, если у вас есть правильный аппарат. У нас он есть, и вы можете прийти и попробовать без изнурительных силовых тренировок укрепить мышцы, скорректировать фигуру и уменьшить количество жира.

Зачем человеку мышцы?

Мы примерно на 60% состоим из мышц. И их состояние - это не только красота, но и здоровье. Это хороший метаболизм, возможность не поправляться от сладкого и защита от диабета. Это бодрость и тонус. Это защита от переломов и высокое качество жизни.

Вес в килограммах совершенно не является показателем здоровья и хорошей формы. Отчаянно пытаясь похудеть и снизить цифру на весах многие жертвуют именно мышцами (они первыми уходят на редукционных диетах). Гораздо важнее из чего состоит ваше тело, и что такое эти килограммы – вода, жир или ценные мышцы, которые при меньшем объеме тяжелее :)

Состав тела (соотношение мышц и жира) помогает определить КТ, МРТ или самый доступный, недорогой и простой метод – биоимпедансометрия. Мышечную силу можно измерить динамометром (такой есть у нас в клинике). А мышечную функцию – PPB-тестом, определением скорости ходьбы и тестами «Ходьба по лестнице» и «Встань и иди». Все эти три теста в комплексе помогут определить не только, в каком состоянии находятся ваши мышцы, но и насколько они функциональны.

С возрастом и мужчины и женщины постепенно теряют мышечную массу. Это состояние называется саркопения. Её причина – в снижении уровня соматотропного гормона, стероидных гормонов и чувствительности тканей к инсулину. А иногда это происходит раньше времени - из-за гормональных и других дефицитов.

Заниматься фитнесом активно - прекрасно, но не всегда возможно. Причины разные: человек малоподвижен из-за перелома, у него совсем нет на это времени, мешает лишний вес.

Если не фитнес, то что?

Тогда аппарат EmSCULPT / ЕмСКУЛЬПТ.

На разных участках тела (ягодицы, икроножные мышцы, бицепсы и/или трицепсы, живот) крепятся специальные аппликаторы. Через них на мышцы бесконтактно действуют электро-магнитные импульсы. Они заставляют мышечные волокна сокращаться максимальное количество раз – столько, сколько мы никогда можем заставить сокращаться мышцы во время занятий фитнесом: примерно 20 000 раз за 30 мин (именно столько длится процедура).

Процедура безболезненная. В процессе вы будете испытывать лишь напряжение мышц, а после – легкий тонус, мышцы не болят как после занятий на силовых тренажерах – и это большой плюс.

Кому будет полезно?

- Тому, кто теряет мышцы. То есть примерно всем людям старше сорока лет;
- Тем, кому необходимо сохранить мышцы, если вы по каким-то причинам не можете заниматься спортом или длительно обездвижены (длительная болезнь или перелом);
- А еще при диастазе мышц на животе после родов.
- А еще тому, кто хочет кубики на прессе или подтянутые ягодицы, но количество тренировок и нагрузки явно недостаточны :)

Среди противопоказаний – кардиостимуляторы, металлические импланты в зоне воздействия аппарата, онкологические заболевания, беременность, недавно перенесенные хирургические операции и эпилепсия. Всё это обязательно обсуждается на консультации перед первой процедурой.

И важное:
Теперь процедуры по телу есть и в клинике на Большой Никитской. Там появился EmSculpt и по этому поводу мы снизили на него цены (и такими они и останутся).