2024-02-03 11:12:51
ПРОТОКОЛ ОТСТАИВАНИЯ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ Заведите себе такой, не пожалеете.
В последнее время все чаще говорят о личных границах и о том, что их нужно уметь отстаивать. Однако при этом никто не торопится объяснять, как это делать правильно и в чем вообще смысл?
Еще одна загвоздка заключается в воспитании. Воспитанному, интеллигентному, неконфликтному человеку сложно отстаивать себя. Он переживает, как бы не обидеть, не оскорбить кого, и даже готов поступиться своими интересами ради того, чтобы всячески смягчить ситуацию. И да, этим будут пользоваться более наглые оппоненты.
Поскольку я сам относился к таким людям, которые боятся всех обидеть, давайте поделюсь лайфхаком, что я делаю, чтобы отстоять свои границы
Когда кто-то нам грубит или нарушает наши границы, мы оказываемся в стрессовой ситуации. Часто в этом случае мы не понимаем, как себя вести. И большинство интеллигентных людей просто впадают в ступор. Кто-то по инерции начинает грубить в ответ, зеркаля собеседника. В итоге — испорченные отношения.
И поэтому, зная себя, зная то, что вам неприятно, очень важно иметь протокол поведения в таких ситуациях.
Что такое протокол?Наверняка у вас время от времени случаются ситуации с нарушением ваших границ. И вам заранее нужно к ним «прописать» порядок действий. Хотя бы мысленно, но можно и действительно в тетрадь или блокнот. Именно когда вы спокойны, расслаблены и можете выбрать лучший вариант. Прямо прорабатываете: если человек делает это, он получает такой ответ, если совершает такое действие — у вас имеется некое противодействие.
Проверяйте, прорабатывайте этот механизм, корректируйте при необходимости. Со временем у вас будет полноценная рабочая схема, и в экстренной ситуации, когда возникает конфликт, когда нарушаются ваши границы, вы можете просто обратиться к ней и адекватно отреагировать на возникшую ситуацию. Это гораздо лучше и гораздо менее травматично для вас, чем уже после произошедшей ситуации сидеть и думать «Надо было сделать так».
И поскольку ответ вы придумали заранее, в спокойной, комфортной обстановке, он будет самым адекватным, объективным и правильным. Подобный способ, кстати, используют в колл-центрах, предоставляя операторам список ответов на самые частые вопросы и претензии.
И такой способ очень сильно помогает в жизни, потому что как только вы несколько раз «сработаете по протоколу», ваша психика привыкнет к тому, что можно и нужно защищаться от других людей, и при этом по возможности не обижать их в ответ
Это один из способов защиты своих границ. На программе
«Перезагрузка. Станьте лучшей версией себя: счастливой, успешной, счастливой» тему личных границ разберем глубже. Расскажу, как адекватно их выстраивать, как учить этому детей и близких, дам много других рабочих инструментов это сделать.
Презентация программы пройдет
6 февраля в 19:00. Обычно после моих эфиров участники уходят с исписанными блокнотами и огромным количеством практических методик. А еще только в эфире откроем новое окно продаж в обучающую программу. Регистрация на презентацию и все подробности тут
https://ahmadullin-shamil.ru/perezagruzka-tg
29.0K views08:12
Ш
