Про мое тело Был период, когда мои размышления о теле были п | Мария Шакланова

Про мое тело

Был период, когда мои размышления о теле были полны раздражения. Вот что я думала:

Худеть – отличный способ снижения тревоги (что становлюсь старше, веду себя неловко, что меня разлюбят и т.д.).
Тело должно быть удобным для меня (и производителей масс-маркета) и подходить под лекала почти любой одежды.
Мое тело – инструмент, его главная задача – чтобы я нравилась.
Решить, что могу просто жить, если я поправилась = снизить свои стандарты, неуважение к себе.

Помогали ли мне эти правила? В долгосрочной перспективе – точно нет.

Нам кажется, что худеть – проще, чем жить в неопределённости, бороться со стеснительностью и т. д. Проблема, как минимум, в том, что сниженный вес – так себе опора: он плохо поддаётся контролю. Вес после диет чаще всего возвращается рано или поздно; в гайдлайне по работе с ожирением говорят о проблеме возврата веса после любых способов похудения.

Как выглядела моя жизнь:
– Постоянные попытки сидеть на диетах.
– Отказ от некоторых занятий, потеря времени на ожидание, когда буду в форме для настоящей жизни.
– Негодное тело не хотелось выводить гулять, двигаться.
– Носила одежду, которая давит, с трудом застегивается, напоминает этим постоянно о «лишнем» весе, вместо того, чтобы купить ее на размер больше. Важно было носить правильный размер.

Ещё я злилась на безальтернативность моих правил (мне так казалось). В глубине души я протестовала: мое тело – больше, чем инструмент, валюта, деталь, которую нужно заточить определённым образом. В общем, оно заслуживает уважения в любом весе, и я не обязана худеть.

Главным открытием с тех пор стало то, что альтернатива правда есть: можно научиться более уважительному и сострадательному отношению к телу, и это действительно повышает качество жизни, помогая жить ее прямо сейчас. Скоро на примере одной программы расскажу, как над этим работают.

#едаитело