Взять паузу. Пускай даже будет неловко. Не стесняться, не отшу | Заходи Берегове

Взять паузу. Пускай даже будет неловко. Не стесняться, не отшучиваться. Просто остановиться. И только тогда, сориентировавшись, спросить:

- Что это было? Почему ты так со мной разговариваешь?

Личностные границы… Я привыкла считать, что умею их отстаивать. И делаю это всегда. Кроме совсем уж безвыходных ситуаций, в которых я оказывалась всего пару раз в жизни. Однако на проверку оказывается, что это не так. Многие из случаев, которые я раньше классифицировала, как успешную оборону границ, были просто бегством.

В каком-то смысле обрывание связей – тоже отстаивание границ. И это всяко лучше дления динамики неравенства и неуважения. Но бегство – это решение проблемы коммуникации с отдельно взятым человеком. Нельзя убежать от общения со всеми или с большинством людей.

Бегство помогает нам выйти из атмосферы пренебрежения. Очень часто это означает уступить пространство обидчику, скомпенсировать нарушение наших границ нашим отходом назад. Таким образом мы пытаемся сохранить безопасную дистанцию, не вступая в прямую конфронтацию.

Но бегство не учит нас очерчивать свои границы. Очерчивание границ предполагает осознавание своих потребностей. Но очень тяжело взять и выявить их, когда всю жизнь учишься игнорировать любой дискомфорт. Пока груз не станет неподъемным.

А в какой-то момент, чтобы все это оправдать, научаешься еще и хвалить себя за превзнемогание всех тех трудностей, большинство из которых можно было бы вообще в свою жизнь не пускать. Но для этого нужны границы. А их нет.

Другой способ, которым я все это время пользовалась, была прямая конфронтация. Минуя этап очерчивания границ в спокойном уверенном тоне, я делаю поспешный вывод о враждебной настроенности собеседника и контратакую. Заканчивается это столь же нерезультативно, но хотя бы я ощущаю, что не отмалчиваюсь и не подгоняю свои границы под кого-то.

Моя психотерапевтка однажды открыла мне мою проблему с личными границами и с тех пор я пытаюсь очерчивать их, обращать внимание(свое и окружающих) на свои потребности. Это тяжело. Я не сразу понимаю, что что-то пошло не так, потому как привыкла к дискомфорту. Но важно не стыдить себя за «запоздалое» понимание ситуации. Поэтому я стараюсь озвучивать волнующие меня проблемы тогда, когда вызревает их осознание. И не важно, как быстро это происходит. Сразу на месте(то есть «вовремя») или нет.