СПИНА: закачивать или расслаблять? Я приветствую вас кратким | Ольга Дробышева - здоровый фитнес

СПИНА: закачивать или расслаблять?

Я приветствую вас кратким обзором, что делать со спиной и вечным вопросом))

факт
Практически все мышцы «сзади» находятся в физиологическом гипертонусе, т.к. согнуться нам легко, это делает сила тяжести. А вот чтобы разогнуться - нам нужна сила

Важно расслаблять, т.к. мышцы спины реально работают больше и часто перенапряжены

факт
Мышцы передней поверхности туловища под той же самой силой тяжести, чаще укорачиваются и уходят в гипертонус, начиная «тянуть» за собой то, что сзади.
Это заваленная грудная клетка, завёрнутые плечи, закрытая зона декольте, поэтому мы чаще страдаем сутулостью, а не прямой спиной

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
Это не спина слабая, а мышцы спереди сильнее напряжены, мышцы сзади работают вдвое больше, пытаясь вернуть «костюмчик» на место

Разгружаем и спину, и переднюю часть туловища, стараемся сбалансировать тело спереди и сзади. Кстати, расслабив грудные - лопатки сами возвращаются на место, а поработав с тазом и грудной клеткой - позвоночник выходит из своих гиперпрогибов

факт
После проведённой коррекции вы можете добавить и силовые упражнения, но не ставя задачу закачать/укрепить, а почувствовать адекватно силу мышц и чтобы тело не было дрябленьким

С такой любовью и нежностью мы укрепляем своё тело на курсе «Стройная Фигура»

Уделим внимание всему: спине, рукам, прессу, талии, ногам!

Сегодня открыла регистрацию на очередной поток!
Старт 23.08
Стоимость 1890₽ вместо 2290₽

https://sensfitness.ru/strojnaya-figura?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=strojnaya-figura