Упражнения против дряблости рук с фитнес резинкой Это не п | Ольга Дробышева - здоровый фитнес

Упражнения против дряблости рук с фитнес резинкой

Это не просто закачка, это физиологичные нужные движения для ваших плечей

Задействуем мышцы спины, несмотря на то, что движение создают руки

Сопротивление - прекрасная альтернатива весу, натяжение резинки схоже с работой мышц

Работаем на раскрытие грудного отдела, наружним вращением плеча, профилактика сутулости, вовлекаются лопатки и мышцы спины

Меняем хват и активируем другие мышцы, сохраняя вращение плечевой кости и вовлечение мышц спины

Подвижность плеча при сохранении широкого положения ключиц и активатиции мышц спины

Модификация с разным положением рук

Каждое упражнение выполняем по 30-40 секунд

В этом видео один ИЗ ЭТАПОВ работы против обвислостей рук. Друзья, не забывайте про комплексную работу при устранении какого-либо изъяна в теле!

Именно такой подход ждёт вас на курсе «Стройная фигура»! Мы стартуем уже сегодня, начиная с базы для плоского живота

Присоединяйтесь!
https://sensfitness.ru/strojnaya-figura?utm_source=telegram&utm_medium=cpc&utm_campaign=strojnaya-figura