Ну и 3 вариант.
Везде, напротив изгиба в пояснице есть проблема в эстетике живота
Заметили?
Это значит лишь то, что
осанка, также равносильно влияет на живот, как питание и локальные тренировки на пресс!
Кушая правильно, ваш живот будет уменьшаться, отечность будет сходить
Качая пресс, мышцы будут укрепляться
Но если это выполнять без осанки, которая дает такие дефекты, какая-то часть живота этим валиком всегда будет выпирать.
Для такого типа осанки очень важно ставить таз на свое исходное положение
Удлинять поясницу и обучать пресс, чтобы он работал поддержкой
И они с поясницей были как 2 сапога пара, которые удерживают между собой внутренние органы и позвоночник
