Решил кратко написать о питьевом режиме. О том самом архиважном питьевом режиме, особенно на диетах, которым многие пренебрегают.
Я думаю не стоит объяснять зачем его нужно соблюдать человеку в целом, ибо от этого зависит нормальное функционирование абсолютно всего, вплоть до костной ткани. А вот для человека, который решил сливать вес или уже его сливает, соблюдение питьевого режима еще важнее. Причина в том, что при похудении сокращается число и объем адипоцитов (клетки белой жировой ткани, формирующие тот самый подкожный жир). Во время этого самого жиросжигания (липолиза) адипоциты высвобождают в межклеточное пространство и, как следствие, в кровь, определенные продукты распада, которые, при не соблюдении питьевого режима, будут не своевременно выводиться и приведут к вялотекущей интоксикации, замедлению метаболизма и плохому самочувствию.
Посчитать свою дневную норму очень просто:
Для человека не худеющего и не занимающегося тяжелым физ. трудом достаточно около 25мл воды на 1кг веса.
