Мастерская управления «Сенеж»

2022-08-30 15:11:39 Насколько вы стрессоустойчивы?

Узнать это можно, пройдя короткий тест, о котором мы рассказываем на видео.

Больше таких практик в нашем вебинаре на платформе на платформе «Россия – страна возможностей»: https://lms.rsv.ru/courses/308/lesson/248/card/239

#РесурсноеСостояние Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:03:16 Как получать максимальный результат от коммуникаций с людьми?

Рассматривали эту тему на программе подготовки управленческих команд для проекта «Профессионалитет».

Больше узнать о федеральном проекте и как он изменит систему подготовки специалистов в колледжах России можно здесь:

1. https://t.me/senezh_rsv/5934
2. https://t.me/senezh_rsv/5769

Итак, что же нужно знать, чтобы эффективно общаться с коллегами на работе?

Секрет успеха состоит из 5 пунктов:
1. Будьте уверенными в себе.

Здесь мы имеем в виду такую модель поведения, где вы верите в те профессиональные инструменты, которыми владеете.

А ещё, уверенно лавируете между высокомерием и синдромом самозванца, становясь уверенным в себе, но при этом в меру скромным человеком.

2. Не попадайте в собственные ментальные и эмоциональные ловушки

Для этого делайте 4 шага:

- Распознавайте эмоции
- Научитесь называть и принимать их
- Понимайте причины (эмоций, ситуаций, действий)
- Согласовывайте их с реальными целями

Например, в повышенном утром из-за проваленной задачи тоне начальника могли быть замаскированы ожидания сдать проект вовремя. Важно научиться видеть суть и делать эффективные шаги к достижению цели. В случае этого примера могли помочь дополнительные контрольные точки по текущим задачам.

3. Интерпретация

Между событием и вашими действиями всегда лежит интерпретация. То, как вы видите ситуацию. Часто вы начинаете «стрессовать» из-за вашей реакции на событие, а не из-за происходящего вокруг. Посмотрите на ваши автоматические реакции и подумайте, действительно ли нужно так реагировать.

4. Ставьте личностные границы

С разными людьми комфортно общаться по-разному. Семья и друзья для нас ближе. Коллеги - дальше. Тема очень обширная и о ней можно рассказывать очень много.

Начните с того, чтобы уверенного говорить людям «нет» тогда, когда вы не хотите чего-то делать.

5. Правильно применяйте эмпатию

Для этого нужно понимать не только, что делает человек. Но ещё и почему, что он чувствует и какая у него цель.

В этом помогут вопросы:
1. Чувства: что он чувствует? Что для него важно?
2. Задачи: какие задачи он пытается решить? На какие вопросы ответить?
3. Влияние: что на него влияет? Какие люди/действия/места?
4. Боль: с какими проблемами он сталкивается?
5. Цель: какая цель? Чего он хочет добиться?

#Профессионалитет Открыть/Комментировать

2022-08-26 12:49:43 Вы не забыли?...

...Что уже завтра в 12:00 по мск состоится квиз платформы «Россия – страна» возможностей»!

Приглашаем вас присоединиться к интеллектуальной разминке перед новым учебным годом. Участники получат скидки на книги от издательства «Альпина Паблишер», а победителей ждут специальные призы от платформы и партнеров.

2022 год объявлен Президентом России Годом народного искусства и нематериального культурного наследия народов России. Поэтому в квизе вопросы по искусству, фольклору и народным промыслам. Советуем подготовиться

Чтобы стать участником, нужно:
Собрать команду — максимум 10 человек
Выбрать капитана
Зарегистрироваться здесь

Игра пройдет в группе ВКонтакте. Подробности придут на почту капитана команды за сутки и за час до старта игры. Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:45:13 «Мастерской новых медиа» исполняется год!

В день рождения подводим итоги этого насыщенного медийного года:

Уже 300 медиаспециалистов и пиарщиков из наших выпускников делают медиасферу России лучше.

А к концу года к ним присоединятся еще 160 выпускников.

Каждый шестой выпускник программы получил карьерное продвижение после обучения.

20 новых медиапроектов выпустило наше сообщество.

А кто-то теперь задействован в крупных федеральных проектах.

Например, двое выпускников присоединились к команде Мастера и работают над проектом СоловьевLive.

Спасибо:
@ano_dialog
@stranavozmojnostey
@senezh_rsv Открыть/Комментировать

2022-08-26 10:45:09 Сегодня @mnm_masterskaya празднует день рождения! Интересные цифры Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:31:37 Мотивация и высокоэффективные действия

На программе «Женщина-лидер» в Уральском федеральном округе рассматривали, с помощью каких техник можно замотивировать себя и достигать результатов. Делимся и с вами

Чтобы понять, почему вам важно то или иное дело, используйте технику «5 зачем?».

Она очень простая, но при этом эффективная. Каждый раз, когда вы думаете о том, что нужно начать новое дело, пять раз спросите себя зачем вам это нужно.

Так вы сможете увидеть, почему для вас это важно и составить полную картину, оценив ситуацию с разных сторон. Возможно, быстрее прийти к результату можно совсем другим путём. Это можно использовать не только для мотивации, но и во всех сферах жизни.

Как выбрать подходящее действие?

Чтобы действительно сделать, а не просто запланировать какое-то дело, у вас должно быть 3 важных фактора: мотивация, способность сделать и реальный эффект.

Поэтому всегда смотрите, чтобы:
— Действие было эффективно для реализации вашей цели
(эффект)
— Вы хотели его выполнять (мотивация)
— Вы могли его выполнить (способность)

Чтобы вы точно могли выполнить задуманное, начните с простых и маленьких шагов. Например, начиная тренироваться, не нагружайте себя изнурительными 1,5 часовыми тренировками. Делайте их меньше, но с удовольствием.

Как ещё оценить возможность выполнить задуманное? Подумайте:

1. Достаточно ли у вас времени?
2. Достаточно ли материальных ресурсов?
3. Способны ли вы сейчас на это физически?
4. Много ли творческой и умственной энергии на него необходимо?
5. Укладывается ли действие в вашу нынешнюю рутину или придется внести изменения?

Что помогает вам? Делитесь своими способами замотивировать себя в комментариях

#ЖенщинаЛидер #ЖенщинаЛидер_УФО Открыть/Комментировать

2022-08-24 17:31:41 Анатомия привычки

Как устроен наш мозг и что нужно знать о формировании новых автоматизмов?

Об этом рассказала участницам программы «Женщина-лидер» в Уральском федеральном округе эксперт и клинический психолог Юлия Аксенова.

#ЖенщинаЛидер #ЖенщинаЛидер_УФО Открыть/Комментировать

2022-08-24 15:39:40 Чек-лист проверки навыков эмоционального интеллекта

На программе подготовки управленческих команд для проекта «Профессионалитет» узнали, как можно проверить себя.

Делимся списком:

1. Я умею аккуратно читать эмоции других и понимать, что они на самом деле чувствуют

2. Я могу слушать и наблюдать без окрашивания ситуации за собственными эмоциями

3. Я не попадаю в ловушку и умею перестать говорить и думать о том, что мог бы сделать больше

4. Через понимание своих собственных эмоций и других людей, создаваю успешные социальные взаимодействия

5. Получаю реальную отдачу от каждого социального взаимодействия (даже с людьми, которые не нравятся)
6. Избегаю тяжелых проблем и взрывных конфликтов. Регулярно и эффективно управляю коммуникацией с людьми

7 .Четко ставлю «границы» и выдерживаю внешнее давление

8. Распознаю манипуляции и эффективно противостою ей

Пишите в комментариях, сколько пунктов у вас развито. Если тема интересна, обязательно поделимся ей в будущем.

#Профессионалитет Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:15:04 Россия — страна умных возможностей

Сегодня в 13:00 (мск), в рамках форума «Наука будущего – наука молодых» в Новосибирске состоится Круглый стол «Россия —страна умных возможностей».

Наука всё больше становится стержнем развития экономики и социума в России, предоставляя широкое поле самых разных возможностей. Поддержка молодых учёных — важный приоритет государственной политики в нашей стране. Минобрнауки, Российская Академия наук, АНО «Россия — страна возможностей», Координационный совет по делам молодежи в научной и образовательной сферах Совета при Президенте Российской Федерации по науке и образованию, ведущие университеты России в этой логике работают всё более командно и с целью расширить спектр возможностей для умной молодёжи в России.

В разговоре участвуют:

Александр Сергеев, президент РАН

Алексей Комиссаров, генеральный директор АНО «Россия — страна возможностей»

Никита Марченков, председатель координационного совета по делам молодежи в научной и образовательной сферах Совета при Президенте Российской Федерации по науке и образованию

Антон Сериков, заместитель генерального директора АНО «Россия — страна возможностей»

Владимир Шевченко, ректор МИФИ

Павел Новгородов, ректор НГУЭУ

Павел Фролов, основатель РОББО

Модератор: Евгений Сжёнов @szhenov, научный руководитель ЭАЦ НОП, председатель Экспертного совета Госдумы по непрерывному образованию

Прямая трансляция, 13:00 (мск):

https://vk.com/video-89014401_456239699 Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:21:26 — Назовите ваши сильные стороны. Справитесь за 10 секунд?
Давайте разбираться вместе.

Лидер — это уверенный в себе человек. Он должен уметь видеть свои сильные стороны и развивать их.

Эти и другие интересные темы мы изучаем на программе «Женщина-лидер». Приглашаем к ней присоединиться, если вы из Уральского федерального округа. До 30 июня можно подать заявку для участия в региональной программе. Участие бесплатное. Все подробности здесь.

Чувство уверенности у людей усиливается, когда они начинают понимать свои сильные стороны и увеличивать их потенциал. Такие люди в 3 раза чаще сообщают о превосходном качестве жизни и в 6 раз больше вовлечены в свою работу.

Сильная сторона, например, это способность постоянно обеспечивать высокую эффективность. И у неё есть формула:

Талант умноженный на инвестиции (вложение сил, набор практики и знаний)

Разбираемся, как распознать сильные стороны.

Здесь нужно «заглянуть» в себя. Проанализировать эти аспекты. И на их основе определить свою сильную сторону. В этом помогут вопросы:
- Что я могу делать хорошо?
- Что дается мне чрезвычайно легко?
- Что доставляет мне удовольствие или дает энергию?

Назовите свою сильную сторону, а потом понаблюдайте за ней. Проведите небольшое самоисследование:

• В течение 2-х недель веди дневник результативности

• Обсуждайте результаты наблюдений с близкими, друзьями или коллегами

• Усиливайте свою «насмотренность»

До встречи на образовательном модуле уже совсем скоро: https://t.me/senezh_rsv/5640

#Женщиналидер_УФО Открыть/Комментировать