СМУЗИ НА ЗАВТРАК Ингредиенты: Для бананового смузи: Банан - | Моя семья!

СМУЗИ НА ЗАВТРАК

Ингредиенты:

Для бананового смузи:
Банан - ½ шт.
Молоко - 150 мл.
Мёд - 1 ч. л.
Фундук - 5 шт.

Для мангового смузи:
Манго - 1 шт.
Апельсиновый сок - 100 мл.
Йогурт - 1 ст.л.

Для ягодного смузи:
Ягоды - 100 гр.
Йогурт - 150 мл.
Мёд - 1 ч.л.
Овсяные хлопья - 2 ч.л.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ Приготовления:
Шаг 1

Банановый смузи.
Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами.
Шаг 2

Ягодный смузи.
Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.
Шаг 3

Манговый смузи.
Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.

Смузи можно готовить и из свежемороженых ягод. Просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.

Моя семья