Личное Лидерство

2023-02-03 23:33:20 То есть, если укрупнённо, то прокрастинация может проявляться в 3-х видах:

откладывание — избегание реализации важных дел путём их откладывания на более поздние сроки, ведущее к их спешному выполнению в самый последний момент, что существенно снижает качество их выполнения при большем количестве затрачиваемых усилий;

переключение — избегание выполнения важных дел путём переключения на осуществление более мелких и менее нужных занятий, которым присваивается ложный статус значимых дел;

изоляция — избегание людей и ситуаций, которые ассоциируются с необходимостью выполнения часто откладывающихся важных дел. Открыть/Комментировать

2023-02-03 23:24:13 Как может проявляться прокрастинация?

Например, вы:

Просматриваете социальные сети в рабочее время;

Ложитесь спать на несколько часов позже, чем планировали, потому что смотрели фильм/играли в комп.игры, при этом понимаете, что завтра не выспитесь и быстро устанете.

Занимаетесь домашними делами, например, затеяли уборку в комнате, в то время, как нужно подготовить важную презентацию.

Обещайте себе, что начнете заниматься любимым делом (например, напишите книгу) «однажды» или «скоро», но никак не продвигаетесь к этому, вместо этого просто фантазируйте о своем будущем успехе.

Планируете завести новую привычку (например, регулярно заниматься спортом или ложиться спать до 22:00), но вместо этого придумываете очередные оправдания, почему до сих пор не сделали этого.

Откладываете решение неприятных проблем, например посещение стоматолога, при этом понимаете, что проблема с зубной болью сама по себе не исчезнет и, чем дольше вы откладываете, тем серьезнее будет проблема.

Еще один классический пример прокрастинации — студент, который отложил подготовку к экзамену на последний день, хотя планировал начать заранее. Открыть/Комментировать

2022-11-10 23:44:36 Возможно, самая большая проблема, с которой мы сегодня сталкиваемся - это, как раз, «бедность во времени».

Но! то, как вы используете своё время, находится в ваших руках

Откладываете/постоянно переносите важные дела на потом - это пример потери времени, снижения его КПД. Открыть/Комментировать

2022-11-10 17:04:23 Фильм «Время»(Intime)

2169г. Все люди генетически модифицированы и перестают стареть в 25 лет. В свой 25-й день рождения они получают ровно 1 год времени и часы, которые начинают обратный отсчёт времени. Каждая минута теперь под контролем: если ваш счетчик достигает нуля, вы мертвы.

Время — это единственная валюта,
люди покупают продукты, ездят на общественном транспорте и проживают каждое действие, расплачиваясь своим временем, например, 4 минуты за чашку кофе, или два часа за поездку на автобусе. 

Время просят, одалживают, крадут, зарабатывают, берут в кредит, проигрывают/выигрывают в казино - получают любым доступным способом, чтобы увеличить продолжительность своей жизни.

И в мире, где единственной валютой являются минуты и секунды, намного быстрее учишься инициативе, эффективности и другим навыкам тайм-менеджмента. 
Например, бегать вместо того, чтобы ходить.

Быть бедным во времени чрезвычайно опасно, в любой момент оно может закончиться.

#посмотретьипочитать Открыть/Комментировать

2022-11-08 13:20:15 Почему прокрастинация - это проблема?
Потому что по своей сути, прокрастинация - это неспособность справиться с жизнью!

Что происходит, когда мы откладываем на потом достижение своих целей ==>
1. Откладываем свою жизнь.
2. Теряем своё время Открыть/Комментировать

2022-10-19 21:19:05 Открыть/Комментировать

2022-10-19 20:37:16 Основные причины прокрастинации:

- Сложности с целеполаганием
- Низкая мотивация
- Неуверенность в себе
- Сложности с планированием
- Сопротивление новой деятельности
- Трудности с принятием решений
- Перфекционизм

Как видно из списка, #прокрастинация связана с большим количеством факторов. Это не значит, что они все одновременно присутствуют у одного человека. Но чаще всего в каждом конкретном случае их задействовано несколько. Открыть/Комментировать

2022-10-19 20:36:05 Есть много способов избежать успеха в жизни, но самый надежный - откладывание на ПОТОМ.

В нашей жизни становится слишком много ПОТОМ.
Мы откладываем на потом дела, встречи с друзьями, свой отдых, общение с родственниками, реализацию важных жизненных целей, откладываем свое счастье, а, в итоге, откладываем свою жизнь.

По данным исследований с начала 1970-х годов количество людей, которые постоянно откладывают важные дела на потом увеличилось в 4 раза. А 25% взрослых говорят, что откладывание важных дел на потом является определяющей характеристикой их личности.

В 1977 году в научный оборот был введен специальный термин «прокрастинация», (от лат.crastinus – завтрашний и лат.pro — для, ради), смысл которого заключается в том, что человек без необходимости и добровольно откладывает важную намеченную задачу, несмотря на то, что знает: последствия этого могут быть негативными. Открыть/Комментировать