Хотите легкий тест на вашу тревогу? Все очень просто, а рез | SELF-MADE | психология | саморазвитие
Хотите легкий тест на вашу тревогу?
Все очень просто, а результат вас поразит своей точностью!
Что нужно делать?
возьмите в руки свой смартфон и включите таймер, отложите смартфон и закройте глаза
!!!очень важно — нельзя считать секунды ПРО СЕБЯ вы должны настроиться на внутренние часы!!!
попробуйте просидеть так ровно минуту, когда минута на ваш взгляд закончится, то возьмите в руки смартфон и посмотрите на результат.
Результат чтобы увидеть его нажмите на невидимое поле ниже.
65-70 секунд, то тревожность у вас сейчас отсутствует (если 70+ секунд, то вполне вероятны погрешности в связи с желанием получить «хороший» результат или вы реально устали).
Легкая тревожность будет соответствовать значениям в 55-64 секунды. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. При таком уровне тревожности вы вполне способны оперативно повлиять на свое состояние банальным переключением внимания.
Умеренная тревожность будет соответствовать значениям в 45-54 секунды. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на свое состояние при помощи ваших активных навыков.
Выраженная тревожность будет соответствовать значениям менее 45 секунд. Здесь речь, скорее, идет уже не о тревоге, а о страхе или острой (свежей) тревоге.
Результат менее 35 секунд (особенно получаемый неоднократно в разные отрезки дня) – это уже полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит.
