SELF-MADE | психология | саморазвитие

2023-07-06 17:02:02 ​​Хотите легкий тест на вашу тревогу?

Все очень просто, а результат вас поразит своей точностью!

Что нужно делать?
возьмите в руки свой смартфон и включите таймер, отложите смартфон и закройте глаза

!!!очень важно — нельзя считать секунды ПРО СЕБЯ вы должны настроиться на внутренние часы!!!

попробуйте просидеть так ровно минуту, когда минута на ваш взгляд закончится, то возьмите в руки смартфон и посмотрите на результат.

Результат чтобы увидеть его нажмите на невидимое поле ниже.

65-70 секунд, то тревожность у вас сейчас отсутствует (если 70+ секунд, то вполне вероятны погрешности в связи с желанием получить «хороший» результат или вы реально устали).

Легкая тревожность будет соответствовать значениям в 55-64 секунды. Это уровень беспокойства, сомнений, недоверия. При таком уровне тревожности вы вполне способны оперативно повлиять на свое состояние банальным переключением внимания.

Умеренная тревожность будет соответствовать значениям в 45-54 секунды. Это уровень настороженности, собственно тревоги, замешательства. Как правило, на этом уровне требуется уже активное влияние на свое состояние при помощи ваших активных навыков.

Выраженная тревожность будет соответствовать значениям менее 45 секунд. Здесь речь, скорее, идет уже не о тревоге, а о страхе или острой (свежей) тревоге. 

Результат менее 35 секунд (особенно получаемый неоднократно в разные отрезки дня) – это уже полноценный повод обратиться к психотерапевту за диагностикой того, что с вами происходит. Открыть/Комментировать

2023-07-06 15:01:12 ​​Перестаньте лгать и жизнь изменится 

Наша жизнь это ежедневный выбор: солгать или сказать правду..?

Когда мы обманываем (а чаще мы лжем именно себе) — нарушается баланс. Вы можете лгать неосознанно:

«Я ведь хотела как лучше»

Или скрывать, замалчивать:

«Сделаю вид что все хорошо, сейчас не время для ссор»

Или намеренно лгать, чтобы не обидеть, не сделать больно:

«У меня все отлично, перестань переживать за меня»

Поэтому, знакомлю вас с Еленой: она психолог с высшим образованием, выбрала для себя Метод легализации правды (название говорит само за себя) 

На ее сеансах люди плачут, или громко смеются, чувствуют боль в разных частях тела. 

Так происходит, потому что осознание правды — болезненно. И это нормально. 

Метод не предполагает лечения на протяжении многих лет, сеансы по методу легализации правды запускают процессы в подсознании: вы меняетесь сами, осознавая свои проблемы и меняя мышление. 

На канале Елена дает жизненные советы: 

— почему не стоит читать новости
— почему люди стареют
— советы, как перестать откладывать жизнь на потом 

Узнать, с какой проблемой записаться на сессию можно здесь: 

https://t.me/vpolepravdy
https://t.me/vpolepravdy
https://t.me/vpolepravdy Открыть/Комментировать

2023-06-13 11:59:29 ​​Друзья, на связи автор канала) Меня зовут Ева!
у нас появляется новая рубрика, в которой я буду рекомендовать психологов, которые мне очень нравятся. Это не реклама, а мои реальные советы.

Дарья Удилова, аналитик со стажем более 13 лет, супервизор и автор гайда про отношения.

Гайд мне настолько понравился, что я хочу поделиться им с вами, 43 страницы самоанализа и огромной пользы — вы сможете проанализировать ситуацию с близкими (рабочими, дружескими отношениями) найти корень проблем и точку роста которая нужно именно вам. Идеальный вариант тем, кто еще не в терапии, но хочет улучшить эту сферу или в терапии и нуждается в более детальной проработке.

подробнее вот тут: ГАЙД ПРО ОТНОШЕНИЯ
И тут: Инстаграм Дарьи Удиловой *
*cоциальные сети META запрещены в России

если вы ищите хорошего психоаналитика или хотите потреблять только качественный контент на эту тему — вам к Даше

Надеюсь что у нее скоро будет свой канал на который я с радостью подпишусь! Открыть/Комментировать

2023-06-13 11:43:09 ​​Шопенгауэр говорил — человек живёт между двух зол и избавившись от одного, он впадает во второе. Эти два зла — голод и скука. 

Начиная любое дело не думайте только о финансовой мотивации, пусть интерес будет тоже важной точкой вашего выбора.

Ставьте реакции если вам понравился текст и картинка  Открыть/Комментировать

2023-05-08 16:54:45 «50 ОТТЕНКОВ РАДОСТИ»
или
«Как перестать жить в состоянии НЕДОстаточности и найти свой рецепт счастья с помощью ченнелинга»

Трансформационный вебинар Нины Коваль, ченнелера, регрессолога и психолога .

Согласитесь, грустно жить когда
постоянно сомневаешься, тревожишься и боишься;
оглядываешься на других, не давая хода себе и своим идеям;
замираешь в надежде, что кто-то другой создаст тебе твою замечательную жизнь.

На вебинаре вы узнаете:

Почему вы не получаете результат в деньгах и ощущениях от курсов и проработок
Как найти свой внутренний компас, чтобы идти по СВОЕМУ пути
Как укрепить иммунную систему на чужие мнения
Как ченнелинг поможет вам в реальной жизни

В конце - уникальная ченнелинг-практика, после которой ваша жизнь точно не будет прежней

Регистрируйтесь
https://clck.ru/34MYts

Возможность получить в подарок бонусы:
+ аудионастройка на уверенность в себе для бОльшего привлечения денег
+ запись исцеляющего ченнелинг вебинара

Жду вас
https://clck.ru/34MYts Открыть/Комментировать

2023-05-05 21:23:16 Что прячется за злостью? Называя свои эмоции — мы перестаем доверять им управление нашей жизнью! Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:02:01 Все эти когнитивные искажения могут существенно повлиять на качество жизни!

Ставьте любые реакции если вам нравится пос, и вот этот смайл если у вас как минимум 2-3 когнитивных искажения. Открыть/Комментировать

2023-04-18 08:35:36 ​​Сегодня немного житейской мудрости из книги
ИСКУССТВО ЗАБОТЫ О ДУШЕ

Обязательно оставляйте реакции и делитесь этим текстом с другими!)

Найти время, чтобы ни о чем не думать – это первый шаг к простой жизни.

Жить просто – значит избавиться от всего, что не приносит пользу.

Расстанься со старым, прежде чем обзавестись новым.
Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.

Богатство не в накоплении вещей, а в умении ими пользоваться.

Чтобы жить проще, нужно снимать с себя и физическую, и умственную ношу.

Если у тебя с кем-то натянутые отношения, не держись за них. Попробуй сохранять дистанцию. Чтобы жить свободно, нужно освободить свой ум.

Сложнее всего в любом деле – продолжать.

Эти легкие дзен-мудрости на самом деле содержат в себе очень много глубины и силы, стоит только обратить внимание на то, куда уходит энергия и ваша жизнь — и вам откроется огромное количество ресурса.

Пусть в новом дне вас ждет замедление и счастье

#selfmade_book Открыть/Комментировать

2023-04-14 08:10:14 Маленькие шаги способны сделать вашу жизнь лучше:
- пейте сегодня чуть меньше кофе;
- поставьте будильник на час позже, чтобы нормально выспаться;
- позвоните друзьям;
- начните то, что долго откладывали на потом

У вас все получится! #selfmade_quotation Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:29:15 Открыть/Комментировать