Почему мы боимся просить о помощи Ответы могут быть разными, но чаще всего люди опасаются двух ситуаций: им откажут или они будут выглядеть слабыми. Или и то, и другое вместе.
Так или иначе, все стратегии избегания основываются на одних и тех же проблемах. Самый страшный сценарий, который представляется в голове, обычно строится по такой схеме: мне откажут, я почувствую, что недостаточно хороша; я покажусь слабой; другие люди подумают обо мне плохо; они отвергнут меня, и я почувствую себя одинокой. Именно на те чувства, которых вы стремитесь избежать, — ощущение ненужности, собственной неполноценности и одиночества — и нацелена терапия. Стоит убрать их из вашей головы, как бессмысленные защитные стратегии
