productive summer | lils

2022-07-13 00:30:31 `` у вас осталось мало времени на подписку..!! Открыть/Комментировать

2022-07-12 22:01:59 `` все успеваете подписаться на лучшие каналы вечера..?? Открыть/Комментировать

2022-07-12 20:01:48 ˗ˏˋ ✦ ੭ в честь прелестного лета, полнящегося от радостных улыбок и смеха, хочу представить к вашему вниманию подборочку таких же уютных & атмосферных канальчиков, как воздушные вечера..

୨ ୧ ༘ 𖥔 — заметки о л☆бви к себе,, cute мотивация в каждом посте,, ч★шка бодрящего кофе (*≧∀≦*)

୨ ୧ ༘ 𖥔 — я посмел явиться и вести диалог о войне за твои глаза.

୨ ୧ ༘ 𖥔 — постеры в комнату ; обои для тебя, идеи для маника

୨ ୧ ༘ 𖥔 — читайте уникальные статьи, вникайте, развивайте свой внутренний мир

୨ ୧ ༘ 𖥔 — умоляю, хватит говорить о новых технологиях! давайте лучше окунёмся в xvi век

୨ ୧ ༘ 𖥔 — тёплые свитера; звёздный потолок; кудряшки; любимые фильмы на закате; любовь;

୨ ୧ ༘ 𖥔 — наушники на двоих // бархатные воротники // кофейная гуща // холод // лунные мемуары //

୨ ୧ ༘ 𖥔 — за окном ливень, а ты уютно устроился в кожаном кресле и читаешь ремарка.

୨ ୧ ༘ 𖥔 — японский вайб, прогулка под сакурой, вайбовая музыка и любовь

୨ ୧ ༘ 𖥔 — символы и разделители для постов<33

୨ ୧ ༘ 𖥔 — милые стикеры & популярные темки и языки

୨ ୧ ༘ 𖥔 — языки; стикеры, ави, парные авки только здесь солнышко <3

୨ ୧ ༘ 𖥔 — поддержка для тебя, парные авы и регрессия

୨ ୧ ༘ 𖥔 — популярные треки из тик тока, цитаты для тебя, парные авочки

୨ ୧ ༘ 𖥔 — влюбляйся в тех, с кем не кажется, что любовь это сложно

୨ ୧ ༘ 𖥔 — высказывания с книг & уютные постики & атмосфера лета ˖ ࣪ 𓂅

୨ ୧ ༘ 𖥔 — тёплый июль, посиделки с фильмами и музыкой, вкусные рецептики в подарок!!

୨ ୧ ༘ 𖥔 — темы & языки & стикеры
୨ ୧ ༘ 𖥔 — самые cute & п♡опулярные темки & стики & языки for telegrams & speed s♡ng.♡

୨ ୧ ༘ 𖥔 — мысли убитого подростка

୨ ୧ ༘ 𖥔 — аниме авы, эдиты, обои, мемы, серии

୨ ୧ ༘ 𖥔 — я хочу сходить с тобой в кофейню напротив нашего дома - давай купим объятия

୨ ୧ ༘ 𖥔 — как набрать 1к без вложений & любовь от мелоди..♡

୨ ୧ ༘ 𖥔 — советы, мотивация, цитаты и уход за собой. стань той самой ♡

୨ ୧ ༘ 𖥔 — давай оформим твою тг’шку вместе ?¿

୨ ୧ ༘ 𖥔 — можно я просто признаюсь, что живу ради невыразительных прикосновений ?..

୨ ୧ ༘ 𖥔 — сдержанные обещания ;; брошенные шутки,, скрывающие настоящие мысли и чувства.

୨ ୧ ༘ 𖥔 — все самые милые стикеры, котята и картинки с надписями для любимых

୨ ୧ ༘ 𖥔 — самое грустное и мрачное место во всем телеграмме, тут много годных треков

୨ ୧ ༘ 𖥔 — одержим✦сть моя состоит в бесконечной любви к литературе и всему безумному..

୨ ୧ ༘ 𖥔 — поддерживающие н✦чные разговоры ꒰за чашечкой чая꒱ & звёзды в карманах ς꒰ྀིྀི ´ ˘ ` ς ꒱ྀིྀིა

｡˚ ꒱ попасть в подборочку 1-2к - - - - @caroline_kleinchik Открыть/Комментировать

2022-07-12 10:09:58 Как легче вставать по утрам

1. Готовим спальное место.
Чтобы просыпаться легко, нужно готовиться ко сну правильно. Для начала: место для сна должно быть комфортным — без пустот и перепадов высот, не тесное, с бельем без жестких складок. В комнате должно быть темно: позаботьтесь о том, чтобы сну не мешали источники света.
2. Телефон убираем за полчаса до сна.
Телефон откладываем за полчаса до сна. Мерцание экрана затрудняет засыпание: организм думает, что за окном все еще день. Последние полчаса перед сном посвятите медитации, планам на будущее, приятным воспоминаниям.
3. После пробуждения — дышим и тянемся. Первые минуты после пробуждения — важное время. Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чтобы не спешить. Лежа в кровати, сделаи‌те несколько глубоких вдохов и выдохов. Потяните суставы. Помассируи‌те мочки ушеи‌, голову, пальцы рук. Вставаи‌те медленно, без резких движении‌.
4. Проснулись — сразу включили свет. Благодаря свету, все системы организма получают сигнал о том, что пора просыпаться. Открыть/Комментировать

2022-07-11 07:49:50 Что значит ответственность за свою жизнь?

Взять на себя полную ответственность за свою жизнь — значит быть по-настоящему независимым, думать самостоятельно, не ограничиваясь привязанностями, быть способным поддерживать глубокие взаимоотношения с другими людьми, не теряя самого себя.

Для чего это нужно?

1. это помогает стать увереннее.
ответственный за свою жизнь человек понимает, что от него на самом деле зависит, а что — нет, осознаёт границы своих возможностей и становится немного сильнее и свободнее.
2. это помогает ставить цели и достигать их.
когда ты понимаешь, что далеко не беспомощен и на многое способен повлиять, у тебя появляется мотивация и смелость двигаться вперёд и что‑то менять.
3. это помогает справиться с неопределённостью
человеку, который плывёт по течению и живёт с уверенностью, что он ничего не решает, на самом деле очень непросто. ведь тогда получается, что жизнь абсолютно непредсказуема и может играть с тобой как угодно, а ты не в состоянии ничего с этим поделать. Открыть/Комментировать

2022-07-10 11:47:02 Что такое приоритеты

Приоритет – это не всегда и не только большая цель: в узком смысле это то, чему мы отдаем предпочтение в настоящее время.

Что значит расставлять приоритеты?

Правильно расставлять жизненные приоритеты и цели – значит, научиться отдавать предпочтение тем занятиям, которые в долгосрочной перспективе наилучшим образом оправдают затраченное на них время и силы.

Какими бывают приоритеты?

• Долгосрочные. К концу жизни я должен….
• Среднесрочные. К тридцати годам у меня должно быть…
• Срочные. До конца квартала нужно успеть… Открыть/Комментировать

2022-07-09 08:13:02 Как определить свою норму воды в день?

Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. То есть если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день. Если вы имеете избыточный вес и не планируете худеть, расчет такой — 30 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела.
Самая простая формула: рост (см) — 100. Например, 170 см – 100 = 70 кг, это и есть рекомендуемый вес. Человеку, который решил снижать вес, уже требуется больше жидкости, чем для поддержания веса — 40 мл жидкости на 1 кг рекомендуемой (идеальной) массы тела. Открыть/Комментировать

2022-07-08 13:49:48 Как проанализировать свой круг общения

Правильный круг общения – залог успеха и благополучия
Формирование личности – сложный процесс, в котором важное значение имеет круг общения, ведь именно люди, которые человека окружают, помогают воспринимать его мир, влияют на поведение, определяют систему ценностей. Человек в некоторой степени – это отражение людей, с которым он постоянно контактирует с самого рождения.

Если хотите кардинально изменить свою жизнь, вначале пересмотрите круг общения, подумайте, какие люди должны быть рядом с вами, чтобы вы захотели расти и развиваться. А дальше нужно действовать: влейтесь в успешный круг общения и постарайтесь к нему приспособиться. Помните, что вы – его часть, поэтому отчасти определяете в нем погоду. Вам придется изменить свое поведение и восприятие мира, тогда вы сможете добиться успеха. Если будете мыслить мелко, то снова соберете вокруг себя мелочь, и в вашей жизни что-то вряд ли изменится в лучшую сторону. Открыть/Комментировать

2022-07-07 11:55:48 Для чего нужно уметь разбираться в людях?

Умение разбираться в людях – это целая наука, освоив которую, можно довольно легко найти индивидуальный подход к каждому человеку. Чтобы узнать, какой человек на самом деле, нужно съесть с ним не один пуд соли, повидать его в разных ситуациях. Тогда можно смело говорить, что с этим человеком вы прошли многое и знаете его, как самого себя.

В жизни очень важно уметь разбираться в людях. Даже больше: это необходимо. Без этого у вас никогда не будет успешной личной жизни. Без этого не видать вам хороших отношений с коллегами. И даже друзей настоящих вы не заведете без умения разбираться в людях. Открыть/Комментировать

2022-07-06 10:04:40 Почему мы боимся просить о помощи

Ответы могут быть разными, но чаще всего люди опасаются двух ситуаций: им откажут или они будут выглядеть слабыми. Или и то, и другое вместе.
Так или иначе, все стратегии избегания основываются на одних и тех же проблемах. Самый страшный сценарий, который представляется в голове, обычно строится по такой схеме: мне откажут, я почувствую, что недостаточно хороша; я покажусь слабой; другие люди подумают обо мне плохо; они отвергнут меня, и я почувствую себя одинокой. Именно на те чувства, которых вы стремитесь избежать, — ощущение ненужности, собственной неполноценности и одиночества — и нацелена терапия. Стоит убрать их из вашей головы, как бессмысленные защитные стратегии Открыть/Комментировать