Хочу дополнить пост доктора Ковалева. В последнем тексте он поделился
3 методами для увеличения продуктивности (на неделю позже меня) – мне есть, что добавить:
1. Метод «Помодоро» ПО 50 МИНУТ. Делать перерывы в работе важно, но: не так часто и не так мало. Лучше сконцентрированно поработать 50 минут
(войти в минимальный поток) и отдохнуть за 10 минут – этого времени хватит, чтобы отвлечь голову от работы и хорошо почилить.
2. Делегирование ЭНЕРГИИ. Изучите свои биоритмы: когда работается легче всего, в какое время лучше забить на всë и отдыхать, и когда выполнять поверхностные задачи. Исходя из данных составляйте расписание на день.
Например, утром на свежую голову – делать самое ресурснозатратное, а вечером – листать почту и составлять план на завтра.
3. Хороший ДНЕВНОЙ сон. Это суперский инструмент, который восстанавливает энергию
(после обеда она, обычно, падает) и очищает сознание
(во время сна мозг фильтрует мысли и выкидывает ненужное). Часик покимарить – и в бой!
