СОСТРАДАНИЕ К СЕБЕ В СЛОЖНЫЕ ВРЕМЕНА
Большая ценность сострадания к себе в том, что оно остается с нами в самые разные моменты. Не только, когда все идет по плану, но и когда мы переживаем очень сложные периоды в своей жизни. И даже в самые сложные.
Сегодня пишем о принципах, которые помогают продолжать быть опорой самим себе в моменты, когда привычные опоры рушатся.
Принципы подходят не для самых острых кризисных состояний, а в моменты, когда мы довольно устойчивы, но испытываем сложные эмоции.
В сложные моменты мы естественным образом начинаем бороться с переживаниями, сопротивляться им или игнорировать их.
Одной из форм такой борьбы может быть самокритика, которая дает нам некоторую иллюзию контроля: «тебе нужно было это предусмотреть!», «надо было готовиться к подобному», «возьми себя в руки!»; или же проявляется в форме суровых самообвинений: «ты размазня! ты не сможешь с этим справиться!».
Помогает ли это? Вряд ли.
