Шәхсән үзем хондроз аркасында МУЕН, БАШ АВЫРТСА, менә шушы күнегүләрнең ярдәмен сизәм! Якынайтып укыгыз, саклап куегыз! Миңа булыша Авторын комментарийда беркетәм.
Р.С. Күнегүләрне акрын гына башкарырга, башны игәндә саклык йөзеннән кул белән "страховать" итәргә.
Ничек әйтелгән, шул тәртиптә башкарырга. 30 ар секунд.
