#негречкойединой

2021-02-06 16:18:08 Десерты на этом канале появляются гораздо реже других видов блюд, это исправляет Инна Косенкова (она пиэйчди - статьи её авторства и соавторства можно почитать на sektascience.com). Если вам хотелось тортик да с сахарком, то выбирайте этот
#тофу #белкидлябелок #десерт #белокэтонетолькомясо #орехи #жирыанежир Открыть/Комментировать

2020-08-23 10:14:31 Классная подборка веганских заправок/соусов к блюдам у Love Salads. Обязательно в ближайшие дни попробую с грушей и огурцом

https://www.instagram.com/p/CDvNyjrouZx/?igshid=v4vlcq4pk66j

https://www.instagram.com/p/CCu0wfhqxKg/?igshid=1gl4nukdre3b6

https://www.instagram.com/p/CAE4qDdIxHW/?igshid=1xul7b2tab3t2 Открыть/Комментировать

2020-07-29 20:24:18 Открыть/Комментировать

2020-07-28 08:06:07 Это второй рецепт запекания цветной капусты в духовке, на случай, если первый не пригодился по какой угодно причине

На фото подсказка: можно запекать вместе с нутом и использовать те же специи #овощи #капуста #неупрощайуглеводы #обед #ужин #любомуморфуполезно Открыть/Комментировать

2020-07-15 21:35:59 приветики

я читаю канал evidence-based vegan и у меня появилась мысль, что я хочу от мысли "у меня нормальный вег рацион" перейти к факту "я знаю, что у меня нормальный вег рацион"

Поэтому я придумала табличку, в которой можно отмечать растительные продукты за день и это позволит работать над разнообразием источников кальция, железа и витамина цэ и это важно не только для веганов и вегетарианцев например, если вы донор крови и её компонентов, то будет логично почаще добавлять в ваш рацион источники железа, потому что донации истощают запасы организма, а дополняя блюдо продуктами содержащими витамин цэ, вы помогаете организму усваивать железо

Я сделала 3 варианта: на 6, 12 и 14 дней. Чем больше дней на листе, тем мельче получится шрифт при распечатке

Файлы можно скачать в следующем сообщении Открыть/Комментировать

2020-06-19 17:38:31 Исходный рецепт блина/омлета из маша (мунг дала) можно найти у Саши:
https://www.instagram.com/p/B-hflQtloOP/ Открыть/Комментировать

2020-06-19 17:33:58 Открытие 2020 года: блин из маша. Маш - это крупа. Овсяноблин теперь долго не вернется на мою кухню Я готовлю его в десятый раз и никак не могу привыкнуть, что получается круто

Я люблю разнообразие, поэтому сразу делюсь моими способами адаптации блюда:
- добавляю шпинат и петрушку в тесто
- кладу сначала грибы и потом заливаю их тестом
- не использую черную соль (у меня её нет)
- добавляю в тесто лук и немного муки, чтобы сделать основу для пиццы

Рецепт ниже Открыть/Комментировать

2020-05-16 10:52:10 долго собиралась поделиться этим необычным и ставшим любимым рецептом, наконец-то он здесь

в оригинале это суп-пюре, но если блендера у вас нет, то просто режьте капусту и яблоки помельче

я люблю телеграм за то, что тут нет лайков и никто не напишет комментарий, что рецепт полная фигня но всё равно каждый раз переживаю, что это может прилететь мне в личку
#орехи #жирыанежир #безбелого #любомуморфуполезно #белкидлябелок #суп Открыть/Комментировать

2020-04-02 14:48:22 осторожно, булки!

я готовила их #безбелого и
за 10 минут до готовности смазала молоком: вы можете сделать так же... или иначе! рецепты на этом канале подразумевают, что у вас есть выбор делать так, как вам хочется и удобно
#жирыанежир #любомуморфуполезно #неупрощайуглеводы #орехи Открыть/Комментировать

2019-10-21 23:14:36 Безвкусность #тофу — надо отметь, что он не совсем безвкусен — это удобно, потому что можно бесконечно придумывать для него новый вариант приготовления

Если по этому рецепту мариновать тофу более трёх часов, то вкус становится ярко лимонным. Это важно знать, чтобы выбрать вкусные и не горькие лимоны. Как самостоятельно блюдо этот тофу может быть кисловат, но гармонично вписывается в многокомпоетное блюдо, пример на фото: тофу, отваренный нешлифованный белый рис, красная паприка, шиитаке, кейл и кабачки (сырые или обжареные)
#белкидлябелок #жирыанежир #белокэтонетолькомясо #овощи #чеснок #соус #белок Открыть/Комментировать