«Правило 3 минут» «Правило 3 минут» — этот простой психолог | Родителям о важном!
«Правило 3 минут»
«Правило 3 минут» — этот простой психологический прием помогает родителям и детям буквально между делом выстраивать доверительные и теплые отношения. Максимум внимания и минимум времени.
В чем суть приема?
Обычно ребенку хватает всего лишь несколько минут, чтобы рассказать о своих делах, поделиться переживаниями или тревогами. Другими словами, этого времени — три минуты — достаточно, чтобы он почувствовал свою значимость для мамы и папы. Согласитесь, это совсем немного. Обнять малыша (или уже не совсем малыша) и послушать — это пойдет на пользу вам обоим.
В каких ситуациях выручает «Правило 3 минут»?
При каждой встрече с ребенком. Многие взрослые интуитивно пользуются этим приемом, когда забирают малыша из садика или школы. Они радуются встрече так, как будто не виделись много лет, обнимают и целуют малыша, интересуются его делами. Несколько минут эмоциональной вовлеченности в общение дают гораздо больше, чем безучастные часы, проведенные вместе.
В любой момент в течение дня. Это не значит, что все общение с ребенком сводится к нескольким минутам. Конечно нет! Чтобы между мамой и малышом был хороший эмоциональный контакт нужно много времени проводить вместе — гулять, разговаривать, готовить еду, наводить порядок или играть в игры. «Правило 3 минут» — это компромисс для тех случаев, когда взрослый человек действительно очень занят. Небольшая пауза ничего не решит для него, а ребенок будет расти счастливым.
Когда возвращаетесь домой с работы, сначала уделите несколько минут ребенку. Он ждал вас, вы тоже соскучились. Прижмите его к себе, погладьте по волосам, посмотрите ему в глаза — зрительный контакт очень важен для ребенка. Спрашивайте о его делах, говорите спокойно, доброжелательно и будьте участливы в диалоге, не отворачивайтесь и не отвлекайтесь на телефон. Для ребенка важно понимать, что это время папа или мама уделяет только ему.
Что «Правило 3 минут» дает родителям?
Взрослые видят эмоциональное состояние ребенка. Он может поделиться своей тревогой, страхами, обидой в надежде услышать от самого близкого человека слова поддержки или защиты. Если в такой момент оттолкнуть малыша, он будет чувствовать себя брошенным, нелюбимым, ненужным. Это в будущем трансформируется во взрослые комплексы.
Мы часто говорим, что ребенок требует внимания, если он балуется, устраивает истерики, проявляет признаки агрессии. Нереализованная базовая потребность малыша в любви мамы и папы выражается разными способами. Но ведь родителям ничего не стоит отвлечься на пару минут, ответить на вопрос, посмотреть на его игрушку. Таким образом можно избежать многих неприятных сценариев поведения малыша.
