Первая сессия у психолога. Если у вас есть желание обратит | Родителям о важном!
Первая сессия у психолога.
Если у вас есть желание обратиться к психологу, но вы не совсем понимаете, что именно хотите с ним обсудить и что конкретно вам необходимо проработать, то в этой статье мы постараемся вам помочь сформулировать запрос к психологу.
Стресс, нахлынувшие переживания, с которыми трудно справиться, внезапная кризисная ситуация, резкие изменения привычного образа жизни — всё это может подтолкнуть к желанию обратиться за помощью.
Зачастую человек, нуждающийся в психологе, пребывает в таком состоянии, что не знает куда он хочет приплыть, но точно знает, что хочет покинуть текущую ситуацию.
«Неважно куда, лишь бы не здесь!» - примерно такой посыл есть у многих клиентов, и он очень понятен, однако важности и необходимости сформулировать запрос на первом этапе психотерапии это не отменяет.
Ваш запрос поможет не только психологу в работе, но и для вас самих внесет ясность, а также снизит тревогу неопределенности. Не обязательно быть максимально конкретным в этом вопросе, достаточно определиться с вектором направления или сферой жизни, в которой на данный момент есть затруднения.
Запрос - это не только проблема, которую вы принесли, не то, что у вас болит, не то, на что вы жалуетесь.
Запрос всегда подразумевает получение определенного результата - то есть, то, с чем вы хотите уйти от психотерапевта, что унести с собой.
Сформулировать запрос помогут ответы на 3 вопроса, приведенные ниже:
- Что не так? Если сравнивать с приемом врача, то ответом на этот вопрос будет перечисление жалоб и симптомов.
- Как я хочу, чтобы было? Понять, чего именно вы хотите - это уже половина проделанной работы. Приведем метафору: Если вы находитесь на шлюпке посередине океана и не знаете в какую сторону плыть, и вам не видно сушу - это очень печально и тревожно. А если у вас есть карта, то это уже меняет дело, согласитесь?
- Что я хочу получить от психолога? Еще один важный вопрос, который стоит себе задать.
Поскольку психолог может вам помочь:
разобраться в причинах ваших невзгод
сформировать навыки для их преодоления
обзавестись необходимыми инструментами
помочь сформулировать ваши ценности
определиться с выбором,
сопровождать вас на всем пути
Главное здесь, конечно же, ваш интерес и желание.
Если вы чувствуете, что вашему ребёнку необходима помощь психолога, то действовать нужно по той же схеме, только предварительно задав вопросы и обсудив это совместно.
