'Ребенку приснился страшный сон и он боится спать один. Что | Родителям о важном!
"Ребенку приснился страшный сон и он боится спать один. Что делать?"
— нередкий вопрос на родительских форумах и частый запрос к психологу.
Каждому из нас снилось нечто пугающее, от чего просыпались в поту. У детей страхов и ночных кошмаров больше, чем у взрослых.
Самый сензитивный период для дневных и ночных страхов — старший дошкольный возраст. В промежуток от 3 до 6 лет формируется самосознание у ребенка. И возможность потери ощущения своего Я провоцирует появление страха смерти, отражающего во снах.
Со временем ребенок адаптируется, научится самостоятельно справляться со страхом и спать один. Родители могут поспособствовать этому процессу, проявляя внимание, поддержку и заботу.
Рекомендации, которые улучшат сон ребенка и, следовательно, ваш:
1. Лучше ложиться в одно и то же время, используя успокаивающие монотонные ритуалы. Избегайте активных игр и сидение в телефоне перед сном.
2. Пожелайте спокойной ночи без: "Ты только не бойся". Фраза похоже больше на приглашение к страхам, чем их отрицание.
3. Не проявляйте излишнюю твердость, отправляя малыша спать одного в темной комнате. Лучше побудьте с ним, пока он засыпает, можно поставить неяркий ночник или проектор звездного неба.
4. Если он боится монстра под кроватью, то ни в коем случае не стыдите ребенка. Объясните, что все испытывают страх, это нормально. Лучше вместе прогнать чудовище, тем самым показывая ребенку, что вы его можете защитить.
5. Днем поиграйте в подвижные, эмоционально насыщенные игры. И помогайте справляться со стрессом в течение дня.
Это что касается единичных кошмаров, чему может быть множество причин, которые сложно предусмотреть, например: яркие события дня, перевозбудившие нервную систему, сильный испуг, плохое самочувствие (температура, плотно поел перед сном, душно в комнате).
Другое дело — повторяющиеся кошмары. Сильный страх сообщает о том, что малыш не чувствует себя в безопасности, что во многом связано с семейной ситуацией:
— громкие выяснения отношений между членами семьи при ребенке, включение его в конфликт;
— запугивание, культивирование страхов у ребенка и передача своих;
— отсутствие контакта с родителями, чрезмерные требования, гиперопека.
Поэтому самым эффективным способом устранения кошмаров будет налаживание взаимоотношений в семье, включая коррекцию воспитательного процесса и нейтрализацию конфликтов. Не будет лишним проконсультироваться с педиатром и психологом. В любом случае, необходимо активное участие в виде поддержки и заботы со стороны родителей!
