Тревожный родитель. Как справиться со своим состоянием? Ка | Родителям о важном!
Тревожный родитель. Как справиться со своим состоянием?
Каждый родитель постоянно может тревожиться за своего ребенка. Тем более, когда ребенок взрослеет и становится самостоятельным, начинает идти своим путем, тревога только нарастает, так как раньше он всегда был в поле нашего зрения, мы хоть как-то могли влиять на ситуацию, например, просто запрещать что-то делать, а сейчас мы можем удостоиться лишь одним звонком в день, если повезет или короткой фразы, брошенной проходя мимо в свою комнату.
Чтобы понять, как справится с тревогой, нужно выяснить ее причины.
Тревога бывает конструктивная и неконструктивная.
Неконструктивная тревога рождается гиперопекой, когда в нас очень хорошо уживаются чувства и осознание беспомощности, уязвимости, желание уберечь от всех и вся своего ребенка, таким образом родитель может транслировать ребенку, что «мир опасен и с тобой обязательно то-то случится!». С таким типом тревоги нужно много работать и желательного не в одиночку.
Но если вы хотите разобраться самостоятельно, то первоначально, нужно проанализировать «откуда растут корни».
Нередко бывает, что наша тревога за своего ребенка может быть связана с какой-то непроработанной травмой вашего детства, например, вы стараетесь передать своему чаду, что не обязательно заводить много друзей, можно и одному найти интересные занятия, и вы даже можете приводить весомые аргументы в пользу одиночества, но часто вкладываете смысл, что дружба может быть непостоянна, что может быть больно переживать разрыв дружеских отношений, что люди могут быть алчными и злыми, и теперь задумайтесь, не может ли это быть связано с тем, что вы были когда-то отвергнуты кем-то и в вас остался этот страх, что и с вашим любимым ребенком может произойти тоже самое и вы, как заботливый родитель, уберегаете его от этого. Но уберегаете ли? Не стоит бояться потенциальных последствий. Ошибки - это важная часть развития.
Также повышенная тревожность может быть связана с тем, что ваш способ взаимоотношений в жизненных ситуациях – это избегание, и, следовательно, вы того же можете ждать и от своего ребенка, что в ситуации опасности ребенок убежит, но зачастую он действует по-другому, что и повышает вашу тревогу в «красную зону». Опять же, по принципу первого комментария, вам не нужно пугаться потенциальных последствий, но, чтобы снизить риск быть поглощенным страхом, можно рассмотреть максимальное количество возможных вариантов исхода ситуации и сразу же придумать план решения. План и знание конкретных «путей отхода» позволяют избежать эффекта неожиданности и тем самым снизят вашу тревогу.
Также часто бывает такое, что родитель свою тревогу проецирует на ребенка таким образом, что концентрируется на его недостатках, неумениях, неразвитости и т.д., например, «ну на какую вечеринку ты пойдешь? Что ты там делать то будешь? Ты даже танцевать/поддержать разговор/и т.д. не умеешь, тебя же высмеют! Не лучше ли остаться дома и посмотреть свой любимый фильм!» - это немного эгоистично, согласитесь? Но что еще вы в силах сделать, чтобы уберечь малыша.
К сожалению, таким способом родитель не только лишает ребенка возможности познавать мир и справляться с ситуациями, но и значительно разрушает самооценку ребенка и его внутреннюю уверенность в себе, эмоциональную устойчивость, что чревато последствиями скорее всего даже хуже, чем ваша повышенная тревога – замкнутость, аутоагрессивность, самоповреждающее поведение, отверженность, ребенок может стать изгоем – это вероятные последствия. Стоит ли это того?
Тревога присуща каждому родителю, но способ справиться с ней каждый выбирает индивидуально. Но именно в ваших силах показать ребенку на своем личном примере то, как можно справляться с тревогой и тем самым еще более укрепить ваши отношения!
