Сделал Тело...

2019-01-29 14:54:07 БЕСПЛАТНЫЙ АУДИТ

Буду краток. Могу БЕСПЛАТНО, в смысле денег, провести тотальный разбор твоего аккаунта в Инсте.

Дам рекомендации по продвижению и ведению профиля.
С подробностями можно ознакомиться по ссылке ниже или в ЛС.

Переходи или пиши в личку @bugayoff

https://www.instagram.com/p/Bs8dP5inQdE/ Открыть/Комментировать

2019-01-19 16:47:46 Привет, друг

Ты смотришь видео на YouTube?

Если да, то можешь посмотреть и моё





Подписывайся на канал, ставь лайки, комментируй и твоя карма непомерно возрастет



Открыть/Комментировать

2018-12-29 19:57:53 ПРИВЕТ, РЕБЯТУШКИ

Написал только что паренёк и попросил о помощи.
А почему бы и да, сопсно гря

Канал годный, я посмотрел.
Я тут почти не бываю, а кому-то из вас точно будет полезно
@cytomotivation Открыть/Комментировать

2018-12-20 14:25:53 Друзья!!!

Подписывайтесь на мой инстаграм! Там очень интересно, весело, полезно... Ну вы и сами знаете

Жду!!!

https://www.instagram.com/p/BrlHjMtHIbT/ Открыть/Комментировать

2018-12-10 20:28:52 ГОСПОДА. ДРУЗЬЯ. ТОВАРИЩИ

Я пропал в Тереграм и появился в Инстаграм Вот такие чудеса))

Для меня формат данного канала мелковать. Да и инст как-то поинтереснее

В общем, я буду очень рад видеть тебя среди моих друзей-подписчиков в инстаграм https://www.instagram.com/p/BrARcJMHzau/

Я продолжаю писать там о спорте и ЗОЖ в целом. Вот, буквально вчера был пост о начале моей 100-дневки!
Интересно что это?

Переходи в инстаграм, подписывайся и будем двигаться вперед вместе

https://www.instagram.com/p/BrARcJMHzau/ Открыть/Комментировать

2018-11-14 16:58:41 ​​Доброго вам, дамы и господа

Я тут, исчез слегка из поля зрения и совсем уж обделил вас вниманием и пользой. Вы уж не серчайте. Мы еще наверстаем, обещаю Лишь дайте мне немного времени.
Уже писал неоднократно, что оправдываться не люблю и не считаю правильным. Если вы люди, то и сами должны понимать, что у нас с вами, всмысле людей, бывают разные жизненные обстоятельства, причины и наши желания не всегда совпадают с нашими возможностями, а иногда и желания-то нет вовсе.

Ну да ладно, сейчас не об этом. Я, собственно, чего пишу?!

Мои знакомые устраивают клевую спортсменскую движуху
23 ноября в Москве пройдет ЗАРЯ PARTY: Под глубокие басы и ритмы диджеев вместе с первыми лучами солнца каждый сможет ЗАРЯдиться энергией на весь предстоящий день. Начнём с ЗАРЯдки и продолжим танцами. ЗАРЯд фитнес-рейва зададут педагоги танцевального центра «PROТАНЦЫ» — проект авторов и создателей шоу «ТАНЦЫ». Сейчас действует специальная цена: 500 руб (вместо 800 рублей). Билеты тут: https://zrprt.timepad.ru/event/847224/
Подробности: https://zrprt.ru

Всем добра и мира Открыть/Комментировать

2018-09-12 18:56:38 Нам песня строить и жить помагает

Категорически предлагаю вам ознакомится с полезнейшей информацией основанной на независимых исследованиях о влиянии музыки на наш организм. Музыка сопровождает нас почти всегда и везде, но мы практически ничего не знаем о том, как она на нас воздействует.
Читаем по ссылке ниже

Жми меня Открыть/Комментировать

2018-09-08 13:48:47 #stslim #stview
Всем привет!

Соскучились по полезной информации? Еще бы После небольшого перерывчика решил не нагружать вас обилием информации и страшных терминов. Небольшая и очень полезная статья о режиме сна, должна помочь нам войти в прежний ритм и уберечь вас от ночных похождений в эти выходные, сидения перед компьютером или телевизором до поздней ночи

Режим сна для похудения. Важен или нет?

Если вы решили сбросить вес, помните: успех гарантирован только в том случае, если будете достаточно спать. Многие диетологи и прочие специалисты не учитывают количество часов сна в жизни пациентов. А это неправильно, ведь недосып повышает риск ожирения. Происходит это хотя бы из-за банальной усталости - снижается уровень физической активности, организм ищет жирную или углеводистую пищу для восполнения сил.

Ученые советуют ложиться спасть, как только "напала" зевота. Нет ничего страшного в том, чтобы отойти ко сну в 22:00 или даже раньше. Притом, некоторым от природы нужно больше спать (это определено генами). Поэтому, если вам хватает пять часов, чтобы выспаться, не стоит валяться в постели дольше. Отдельный вопрос - освещенность. Пребывание в помещениях с плохим светом или с лампами дневного света нарушает регуляцию мелатонина - "гормона сна".

В выходные стоит вставать в обычное для вас время. Лучше днем поспать 20 минут, чем ломать режим. Конечно, вечером не рекомендуется потреблять продукты с кофеином (кофе, чай, энергетики, содовая, шоколад), а также тяжелые для пищеварения продуктов (мясо, молочка, бобы, крупы). Да и вообще, лучше есть не позднее чем за 2 часа до сна, а лучше за 3-4. Кофеин стимулирует нервную систему и изменяет активность мелатонина и аденозина - двух нейропередатчиков, важных для сна, а «тяжелая» пища будет давать ощущение тяжести и энергию, которая не даст вам уснуть.

А еще на сон влияет рацион. Получается замкнутый круг. Было доказано: активное потребление жиров, сахаров замедляет пищеварение и повышает температуру тела. Между тем, для глубокого сна требуется снижением температуры. В свою очередь, алкоголь изначально вызывает сонливость, однако при переходе к фазе глубокого сна возможно возникновение проблем. Спиртное не дает выделяться адреналину, нарушает активность триптофана и серотонина, необходимых для регулирования сна. Чем «чище» ваш рацион и, чем меньше в организме шлаков, тем меньше времени для сна и восстановления вам потребуется!

Всем отличного дня и хорошенько выспаться! Открыть/Комментировать

2018-08-29 11:06:12 #stslim #stfood #stsportnutrition
Добрый день, друзья!

Ставки сделаны, ставок больше нет

С небольшим перевесом, в нашем голосовании победу одержала тема ЗДОРОВЬЯЯЯЯ!!! С чем я, собственно, вас и поздравляю

И так как перевес, все же был небольшим - всего в несколько голосов, тема жиросжигания тоже будет мелькать здесь достаточно часто, ну а по мышцам, конечно, тоже будем проходиться, куда ж без них, и, тем не менее, гораздо реже.

Предлагаю отметить это дело статьёй про САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ И ИНСУЛИН

Жми меня Открыть/Комментировать

2018-08-25 14:53:22 Добрый день, ДРУЗЬЯ!!!

Я не зря выделил в обращении слово друзья. На момент написания мной данного текста на канале осталось ровно 1000 человек
Конечно, не все из этого полка люди. И я сужу не по морально-этическим или другим соображениям. Суровая правда в виде просмотров постов и откликов на них показывает, что как минимум 30% из этого кол-ва «людей» - удаленные аккаунты, «мертвые» аккаунты и прочий мусор, удалить который у меня не доходят руки
Но, сейчас речь не об этом. Через данный пост я хочу обратиться именно к тебе, к тому, кто читает сейчас эти слова. Я у тебя спрашиваю, друг ты мне или нет?! Как в старой песне, помните: «Брат ты мне или не брат? Рад ты мне или не рад?..» Так вот, если ты мне друг и если ты мне рад - я буду делать все возможное, чтобы наша дружба продлилась как можно дольше Делать это я буду благодаря своему контенту и, выпускаемым на канале постам. Для этого мне нужна твоя помощь, о которой я попрошу чуть позже.

А если же твой ответ НЕТ, тогда увы, не смею Вас больше задерживать Можете смело, без зазрений и угрызений совести отписаться от канала Сделай Тело… Тем более, что в ближайшем будущем этот канал скорее станет больше блоговым, если можно так выразиться, чем спортивным. Я не прощаюсь с тобой, а говорю до свидания. Я сам неоднократно отписывался и подписывался снова на некоторые каналы, группы, инстаграмы и т.д. Я всегда жду тебя обратно и буду рад снова видеть в наших дружных рядах небезразличных к себе людей!

Ну вот мы и остались наедине с тобой, друг
Даже если ты девушка, ты все равно мне друг. Ну, это я не в том смысле, что я женоненавистник и особей женского пола не считаю за людей, это я к тому, что обращаюсь я ко всем ДРУГ, а не разделяю всех по гендерному приз… Ой все, короче, Антоша, ближе к делу
Пока я еще не сформировал окончательную идею, во что превратить данный канал, я продолжу выпускать посты на тему здоровья, спорта и т.п. С друзьями мы определились, осталось определиться с их интересами. Давайте просто жмакнем на смайлик с темой, которая для вас наиболее актуальна и я буду делать акцент именно на этой теме, а остальные тоже не буду обходить вниманием, и все же писать по ним буду реже.

Темы будет всего 3:
- Жиросжигание
- Мышценабор
- Здоровье (питание, гормоны, суставы, связки, грыжи и т.п.)

Делайте ваши ставки, господа! Открыть/Комментировать