Я делаю, мои ученики делают, наши правила:1. Теплая вода.
2. Цельная еда.
3. Физактивность – быт.
4. Физнагрузка – тренировка.
5. Отдых и сон важнее работы.
6. Голод – единственный повод поесть.
7. В питании и тренировках главный ориентир – самочувствие.
8. Никаких ограничений, можно все!
9. Запретов нет, есть выбор.
10. Осознанность и ответственность.
11. Нет обязательной еды, нет обязательных тренировок.
12. За столом не надо быть стахановцем
13. Доверие телу.
14 Вес стоит – добавьте еды.
15. Качество еды и тренировки не равно количество.
16. Никакого насилия, все по любви.
17. Еда для человека, а не человек для еды.
18. Все вопросы решаемы.
19. БАДы без питания не работают, а питание без бадов – работает.
20. Никаких безумств и крайностей ни в одну из сторон.
21. План для человека, не человек для плана.
22. Всегда начинать с себя, «я-конструкция», правило кислородной маски в самолете.
Как вам, откликается? Что используете или хотели бы попробовать?@scioksana
www.scioksana.ru
