Step by Step for Web

2021-01-31 14:31:39 Внутренний "Хороший"

У кого такое бывает, что вот нельзя не пройти и не подумать: "Что же они про меня думают?". Или тебя о чем-то просят и не получается отказать. А то буду казаться плохим.

Внутренний "Хороший": "Мне вот надо быть совсем классным. Мне надо быть для всех супер человеком. Я всем помогу. Я всех спасу. Я самый альтруистичный из людей. Я все свои дела брошу, я не буду спать, я не буду есть. Начальник просит, не вопрос. Сделаю"

Друзья, могли бы сами сделать, но попросят, не вопрос. Сделаю. Отказать вообще не получается. И порой делаешь уже со злобой и каким-то неприятием, но все равно делаешь по-любому.

Вот это всё внутренние вирусы.

Эти ребята просыпаются в какой-то момент, начинают править балом в твоей голове. Начинают чудить, а ты остаешься без энергии Открыть/Комментировать

2021-01-31 14:29:02 Внутренний усложнитель

Этот товарищ силен вообще. Вам нужно делать какую-то задачу, вы приступаете, вам все равно ее делать.

Но внутри такое чувство: "Блин. Это так тяжело. Блин, это так сложно. Ооой, щас такая фигня начнется. Это такое огромное!"

И всё, в этом моменте тебе реально становиться тяжело.

Тебе реально становится прям сложно. Тебе реально становиться прям плохо. Вот ты вот прям чувствуешь всю тяжесть на своих плечах.

С этим товарищем каши вообще не сваришь. Если кажется, что вот это сложно, что вот это тяжело, то вообще ничего не делается Открыть/Комментировать

2021-01-31 14:27:19 Внутренний жлоб

У кого такое бывает, что вам надо порой за что-то заплатить. Причем за что-то заплатить за что точно нужно заплатить. Вы пришли в магазин, вы точно должны купить здесь еду.

Вам явно нужно что-то съесть скоро. Вы это покупаете. Вот там какая-то сумма. Но вам тяжело её заплатить.

Или может коммунальные платежи или может платежи по кредиту или еще что-то. То есть вам нужно заплатить, вы 100% эти деньги будете отдавать.

Или может какие-то новые покупки. "Может мне чего-нибудь купить. Я давно хочу себе эту штуку".

И тут включается "Внутренний жлоб". И он реально неистов. Ему совершенно все равно. Эта внутренняя жаба включается. И начинает становиться нам прям тяжело. Открыть/Комментировать

2021-01-31 14:23:26 Княжна "Непонятая"

У кого такое бывало? "Они меня не понимают. Никто меня не понимает. Ну что ж такое, как они не могли догадаться?"

И вот это очень интересный персонаж. И ей фиолетово, говорил ты им, что там надо было понять. Она такая: "Слушай, должны были догадаться. Могли бы уже и понять" Они уже всем составом пытаются понять, они тебя всячески пытаются разгадать. Но не получается.

А княжна говорит: "Так молчи. Ничего им не скажем вообще. Мы грустим"

Бывало такое? И такое чувство, что тебя не любят. Тебя не понимают. И не стремятся понять. И вот это вот все.

С "Княжной" шутки плохи с ней вообще энергии не остается Открыть/Комментировать

2021-01-31 12:37:43 Внутренний драматург

Еще один интересный персонаж, который очень хорошо знаком. Он просто не может взять и пройти мимо хороших сюжетов.

У кого такое было, что ты в какие-то моменты такой садишься. Начинаешь представлять себя какой ты там герой, как ты всех побеждаешь, как ты проходишь собеседование на сеньора с зарплатой в 300к в секунду, как у тебя все получается, как у тебя там все классно, как у тебя все здорово.

И порой это так увлекательно, что на это может очень много времени уйти. Ты забываешь о своих каких-то делах, каких-то раздумьях.

Что самое интересное, если долго в этом зависать. О чудо! Устаешь. Вроде о приятном думаешь, казалось бы. Да? Но устаешь. Устаешь выдумывать насколько ты там прекрасный человек.

А есть драматург который представляет совершенно противоположное. И вот это не просто утомляет. А буквально наполняет тебя тотальной болью, ненавистью, злобой, лишает тебя всяческих сил. Открыть/Комментировать

2021-01-31 12:25:05 Внутренний ворчун

Когда кто-то не прав или когда что-то не так. У тебя внутри запускается: "Вот как же так. Так не должно быть. Так не нужно"

И он почему-то цепляется ко всему и вся. Он находит в любом магазине что раскритиковать, что они не правы. В каком то чате кто-то не правильно ответил на вопрос или задал слишком глупый вопрос. Находит в этих репликах людей, в поведении что-то раздражающее, неправильное. Даже у людей, которые с тобой совсем не связаны.

Вы могли заметить, что во многих комментариях на ютубе или чатах некоторых поселились ворчуны. Они завладели человеком, который посмотрел какой-то ролик и они просто через клавиатуру полезли строить комменты или в чате нужно обязательно поспорить: "Всё мы не можем сидеть на месте"

Или например. Если что-то идет не так как ему кажется, не правильно. Он просто не может молчать. "Мы должны идти в чужую жизнь. Мы дожны всё это просто рассказать, поправить. Мы должны им вот это всё высказать" Это прям необходимо.

Зачем пускать ворчуна в свою голову? Открыть/Комментировать

2021-01-31 12:05:21 У нас есть второй товарищ

Вот у кого бывало такое? Вы просыпаетесь, у вас классное утро. Выспались. Вы проснулись, потянулись. И вас такое прям настроение "Вау, вообще здорово. Здоровский день. Вообще мне супер". Всё нравится.

И вот проходит какое-то время, пока мозг еще не включился. У кого это несколько минут. 10, 20, 30 минут. У кого-то это несколько секунд. У кого-то это несколько миллисекунд

И в этот момент ты вспоминаешь те дела, которые тебе предстоят на день. А может быть и те которые ты уже пропустил, если ты, например проспал. Да. Или встал чуточку попозже, пускай даже на 15 минут.

И в этот момент на тебя как будто падает на тебя бетонная плита. И ты понимаешь, что ты прям должен, что ты даже не успел. Не выполнил какие-то там долги свои. Вот эти вот бесконечные.

Вот эта постоянная мысль прям у тебя, что прям надо, что прям ты должен что-то.

Вот это ощущение такое постоянной несвободы, тяжести, которая прям давит на шею.

И ты когда что-то делаешь, когда занимаешься своими делами ты не можешь это делать легко, расслабленно, здорово.

У тебя все время есть ощущение, что надо успеть, надо поторопиться, надо сделать всё. Ты не можешь даже отдохнуть.

Вот когда у тебя есть такой внутренний Вова-Банкир, даже когда у тебя есть выходной. Но у тебя хотя бы что-то не сделано, что-то не успел. Тебе не переключиться, тебе не расслабиться. У тебя постоянное ощущение внутреннего долга. Ты как бы ему по жизни должен или должна.

И это просто бесконечное не прекращающееся ощущение.
И ты можешь расслабиться только тогда, когда у тебя вообще нет каких то дел и обязательств.

А если у тебя много каких то целей, а еще домашние какие-то заботы, дела, то этого вообще не происходит. Это Вова опасный парень, потому что ни о какой радости, ни о какой легкости, ни о каком чувстве свободы не приходится даже думать, пока Вова-Банкир у тебя там гостит.

И вопрос. А зачем? Зачем вот ты это себе постоянно вот это "надо, должен". Зачем ты пустил вообще Вову? Открыть/Комментировать

2021-01-31 00:31:15 Первый товарищ это Внутренний Сеня Судья

Вот у тебя бывает такое, чтобы ты не делал, у тебя в голове всегда кто-то отчитывает?

Не вышел на пробежку - "Ну всё, ты плохой, такой сякой"
Вот ты с утра проснулся, что-то не успел и у тебя уже понеслось... - "Фу, ну что там с тобой не так. Что ты там такой, сякой. Ты опять это не делаешь, ты вообще ничего не можешь нормально"

И он постоянно тебе что-то там критикует.

Сделал -" Мало сделал". Не сделал - "Ну вообще лошара"
Получилось - "Ну могло бы и раньше"
Зарабатываешь - "Ты видел сколько Леха зарабатывпет?"
Не зарабатываешь - "Пфф". Вообще понеслось.

И он всё время тебя в чем то винит. Сеня Судья очень опасный товарищ. Стоит отклонить, опоздать. Он все время находит за что тебя поругать. Вообще не важно за что поругать, ему как будто важно это делать. Ему это нравится. Ему нравится просто судить.

Что в итоге происходит. Ты постоянно чувствуешь вину, ты постоянно чувствуешь напряжение. Ты все время как будто провинившийся. Все время с тобой что-то как будто не так. Это бьет по самооценке и отнимает просто тонну энергии.

Зачем только это, зачем вы это внутри себя крутите? Открыть/Комментировать

2021-01-31 00:12:42 Есть такое понятие эмоциональный вирус

Это такой постоянный диалог в своей голове. Ты не можешь о чем-то перестать думать.

Это такие отдельные фрагменты внутреннего диалога и постоянной болтовни в голове.

Этот поток мыслей можно разделить на отдельные элементы. Мало того, на отдельных интересных персонажей... Открыть/Комментировать

2021-01-26 09:19:29 Есть конечно методика, упражнение для того, чтобы попытаться понять себя

Закрой глаза. Представь себя. Посмотри внимательно, какой ты? Грустный или веселый. Посмотри со стороны.

А теперь подойди к себе и поздоровайся. Что он тебе ответит? Будет ли вообще разговаривать с тобой?

А теперь скажи ему: "Я пришел к тебе спросить как у тебя дела, уделить тебе внимание. Я хочу как-то тебе помочь"

Обрати внимание как он общается с тобой.

Это искреннее, дружеское общение или насмешливое. Или вовсе агрессивное

Если молчит. Попробуй разговорить.

У тебя могут возникать эмоции при этом, чувства, возможно слезы. Все зависит о степени погружения. Это нормально.

Попробуй сказать что-то приятное. Что ты его любишь. Поблагодари за общение.

Постепенно возвращайся, открывай глаза. И что получилось?

Насколько ты честен с собой? Как глубоко ты себя понимаешь и доверяешь себе? Это упражнение помогает также понять как можно общаться с другими людьми. Открыть/Комментировать