САМ СЕБЕ ПСИХ

2022-11-05 10:33:54 Открыть/Комментировать

2022-11-05 09:01:50 Важное напоминание Открыть/Комментировать

2022-11-05 08:58:30 Доброе утро, новый день! Открыть/Комментировать

2022-11-04 23:21:29 О принятии решений

Очевидно, что не все решения одинаково важны. Но в реальной жизни, постоянно сталкиваясь с ситуациями, требующими выбора, определить значимость решений не всегда просто.

Предлагаем такой критерий: всегда оценивайте важность решения по его предполагаемым последствиям, а не по тому, насколько оно актуально.

Не путайте злободневность со значимостью. Например, решение разбить яйцо с тупого или острого конца не стоит даже принимать — делайте как получится. Но если речь идет о том, что может повлиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе, уделите этому хотя бы немного времени.

Что вы делаете в первую очередь, когда понимаете, что свернули на машине не туда и теперь нужно найти правильный маршрут? Выключаете радио. Научитесь отключаться от всего остального каждый раз, когда нужно принять по-настоящему важное решение, от которого зависит ваше будущее или судьба других людей. Открыть/Комментировать

2022-11-04 23:20:46 Идите до конца

Лжец будет стараться привести максимальное количество доводов против того, что бы вы поговорили еще с кем-то, кто был участником рассказанной истории или может знать детали.

Он будет стараться убедить вас, что этого делать не следует и что это лишь трата вашего времени.

Но не верьте, проверяйте все, что можно проверить. Открыть/Комментировать

2022-11-04 23:20:11 Как быстро успокоиться? Простая техника

Небольшая, легкая и эффективная практика для всех, кому нужно успокоиться, перестать нервничать, бояться или паниковать.
⠀
1. Сядьте удобно.
2. Левую руку положите на лоб, правую на затылок.
3. Закройте глаза.
4. Внутренним взором визуализируйте свою проблемную ситуацию, если это ощущение, просто думайте о нем.
5. Теперь представьте самый лучший исход этой ситуации. Смотрите на него.
6. Продолжаем упражнение до тех пор, пока не почувствуете пульсацию под той рукой, которая на затылке.
⠀
Упражнение делается от 1 минуты до 10.
⠀
Мне эта техника даёт ощущение защиты, уравновешивает настроение, действует как если бы это были не мои руки, а мамины. Хорошо, в общем, становится. Открыть/Комментировать

2022-11-04 23:15:52 Открыть/Комментировать

2022-11-04 23:15:26 А кто это тут сегодня хотел лечь пораньше, но все ещё сидит в интернете?

Добрых снов

Подпишись | Предложка Открыть/Комментировать

2022-11-04 21:34:15 Когда мы думаем о привязанности, обычно первый "слой" эмоций и образов - про любовь, объятия, тепло, всякие такое. Я часто встречаю странички, посвященные привязанности, там пинетки, ладошки, макушки, розовое и голубое, солнышко и лучики.
И это замечательно.
Но очень важно заглянуть и глубже тоже. Туда, где привязанность - это уязвимость.
Это "не принадлежу себе" родителя и "завишу от тебя" ребенка. Туда, где вина, тревога, тоска. Все это тоже - привязанность.
Это не сладкая сказка, это история про очень суровые вещи: выживание, потери, самоотдачу.
"Крепка, как смерть, любовь" - это и про привязанность тоже.
Мне кажется, без способности видеть и выдерживать сложные составляющие привязанности, ее светлую сторону тоже полностью не узнаешь.
А что для вас привязанность? Открыть/Комментировать

2022-11-04 21:07:09 Открыть/Комментировать