Панические атаки
Панические атаки - внезапные приступы сильной тревоги, паники и страха. Все это также может сопровождаться тошнотой, чувством удушья, учащением сердцебиения и т.д.
Причинами могут стать:
• Стресс
• Депрессия
• Общее истощение организма
• Повышенная тревожность
• Гормональные нарушения
• Патологии центральной нервной системы
Советы для преодоления ПА:
• Откройте окна, чтобы получить доступ к кислороду
• Умойтесь прохладной водой
• Если есть возможность, то поговорите с кем-то
• Если есть причина, из-за которой вызвана ПА, то старайтесь не думать о ней
• Переключите внимание, сконцентрировавшись на каком-то предмете. Изучите каждую деталь данного объекта
• Включите спокойную музыку
• Если у вас есть домашний питомец, то потискайте его, поговорите с ним
При частых панических атаках стоит обратиться к специалисту, так как ПА могут быть симптомами каких-либо расстройств
