Адрес канала:
Категории:
Картинки и фото
Язык: Русский
Количество подписчиков:
2.18K
Описание канала:
будь лучшей версией себя📚
• Статьи для эффективной учебы
• Полезные привычки
• Фото конспектов
• Мотивация
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал samorazvitie_empower и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 2
2022-10-06 20:02:08
Привычка, которая поможет проснуться утром
Плотно закрывайте
занавески на ночь
А сразу после пробуждения открывайте их. В идеале вы должны перейти от полной темноты к яркому свету,
в условиях зимы работает хуже, но тем не менее.
Искусственный свет в
комнате тоже подойдёт.
В обоих случаях уровень гормонов резко подскочит,
а вы быстрее проснётесь.
966 viewsedited 17:02
2022-10-05 15:02:03
ВЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ НАВСЕГДА
Кофе увеличивает выработку катехоламина (гормона стресса). Буквально после кружки бодрящего напитка в организме происходит реакция, как при стрессовой ситуации — в крови увеличивается уровень кортизола, инсулин усиливает воспаление и вы начинаете чувствовать себя паршиво.
Привыкание к кофеину снижает чувствительность к инсулину, что затрудняет адекватную реакцию клеток организма на уровень сахара в крови.
Кислотность кофе связана с дискомфортом пищеварения, диспепсией, изжогой и дисбалансом в кишечной флоре.
Зависимость от кофе приводит к тому, что организм перестает полагаться на естественные источники энергии. Кофейный фанат без кружки любимого напитка ощущает по утрам усталость, разбитость и даже плохое настроение.
943 viewsedited 12:02
2022-10-04 09:02:01
НАЧНИ ЭТО ДЕЛАТЬ В ЭТОМ ГОДУ И ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ:
1. поставь цели на этот год
2. убери токсичных людей, которые тормозят тебя
3. найди и освой сферу, которая тебе по душе
4. займись спортом
5. ежедневно читай
6. начни общаться с целеустремлёнными людьми
7. изучай навыки общения
930 viewsedited 06:02
2022-10-03 16:02:04
маленькие шаги для заботы о себe
• посмотри на что-нибудь красивое;
• вдохни аромат чего-нибудь вкусного;
• ощути что-нибудь приятное;
• послушай что-нибудь хорошее;
• попробуй что-нибудь аппетитноe.
1.0K viewsedited 13:02
2022-10-02 20:02:03
Памятка
не забывайте про приём витаминов, ведь осенью они нам особенно необходимы, чтобы восполнять баланс в организме
962 viewsedited 17:02
2022-10-01 20:02:01
Аффирмации для успешного дня
• С каждым днём я становлюсь ближе к тому (той) себе, которым (-ой) хочу стать.
• Я знаю, что могу добиться всего, чего захочу.
• Я благодарен (-на) за то, что имею.
• Я могу. Я сделаю. И точка.
975 viewsedited 17:02
2022-09-30 09:02:03
МОЙ ВЫЗОВ ТЕБЕ НА НЕДЕЛЮ!
1. Не употребляй вкусняшки не натурального происхождения
2. Прочитай одну книгу
3. Выучи 30+ слов на английском
4. Ежедневно 30+ минут прогулок
5. Спи не меньше 7-8 часов
Принимаешь вызов?
978 viewsedited 06:02
2022-09-29 20:02:03
Подборка YouTube каналов для практики английского языка :
revisign;
English with LinguaTrip;
Shayda Campbell;
A L L I S O N;
girl in calico;
studytee;
Grace Denny;
Mikayla Greenwood;
Learn English With TV Serias.
962 viewsedited 17:02
2022-09-28 15:02:05
7 коротких советов для улучшения Вашей жизни
1. Ожидайте лучшего и готовьтесь к худшему;
2. Составляйте план на неделю;
3. Узнайте 5 главных приоритетов в своей жизни;
4. Пейте больше воды;
5. Улыбайтесь незнакомым людям;
6. Смакуйте простейшие жизненные удовольствия;
7. Сберегайте 10% своего дохода каждый месяц;
919 viewsedited 12:02
2022-09-27 19:02:02
6 КНИГ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ УРОВНЯ В2
1. «Талантливый мистер Рипли» - Патриция Хайсмит
2. «Тень и кость» - Ли Бардуго
3. «Гордость и предубеждени» - Джейн Остин
4. «Аэропорт» - Артур Хейли
5. «Приключения Шерлока Холмса» - Артур Конан Дойл
6. «Портрет Дориана Грея» - Оскар Уайлд
908 viewsedited 16:02
E
