Упражнения для шеи
• самое простое и эффективное упражнения для шеи – это наклоны головы вправо и влево, а также повороты головы в стороны.
• Затем следует выполнить наклоны головы вперед и назад. Эти нехитрые упражнения помогут размять шейные позвонки и укрепит мышцы шеи.
• Их можно выполнять не только с утра, но и в течение дня, например, во время перерывов на работе.
• Но если Вы застудили шею, или у Вас остеохондроз, такие упражнения лучше пока не выполнять.
