​​Осознанность и здоровье Исследования в Гарварде показали, | Пробуждение |Осознанность|Любовь к Жизни | Душа

​​Осознанность и здоровье

Исследования в Гарварде показали, что регулярная практика осознанности стимулирует генные механизмы в организме, которые уменьшают воспалительные процессы, регулируют метаболизм глюкозы и циркадные ритмы.

Пребывание в состоянии осознанности активирует скрытые ресурсы мозга. Поэтому наши способности в различных сферах возрастают. Обычно с возрастом кора головного мозга уменьшается в толщине и объёме, замедляется речь, иногда развивается болезнь Альцгеймера. Тот, кто практикует осознанность, останавливает эти процессы. Это позволяет жить активно и в радости в любом возрасте.

Мы становимся полноправным хозяином своего ума, а не его рабом. Осознанность несовместима с апатией или стрессом. Если раньше некая ситуация вызывала бурный выброс адреналина и кортизола, то теперь мы просто наблюдаем за ней, направляя ее развитие в ту или другую сторону.

Мы избавляемся от фобий и панических атак, обретаем радость и спокойствие.

В состоянии осознанности у практикующего повышается уровень серотонина. В результате мы активны в каждом своём действии и получаем удовольствие от самых простых домашних дел, например, от мытья посуды.