Почему я срываюсь, почему не могу дойти до конца ? Одна из | SADOVAYA_FIT

Почему я срываюсь, почему не могу дойти до конца ?

Одна из главных ошибок в похудении - это большие интервалы между приёмами пищи, которые приводят к голоду и, как следствие, СРЫВУ

Ежедневно в отчётах клиентов я читаю , что застряла в пробке , поздно освободилась , не успеваю приготовить, у меня тренировка и тому подобное . Регулярно нарушая режим питания , вы замедляете процесс похудения и 99% приведёте себя к срыву.

Голод - чувство накопительное и оно обязательно вас настигнет . Режим питания наше всё Еда на целый день всегда должна быть с вами !! И готовить обязательно нужно ЗАРАНЕЕ Еда должна быть полностью готова на 1-2 дня и разложена по контейнерам .

Своим клиентам я рекомендую закупаться ингредиентами заранее.
- мясо , рыбу, птицу , морепродукты разделить на порции и заморозить.
- иметь запас на месяц рекомендуемых круп , хлебцев , орехов и остальных продуктов длительного хранения .
- смотреть меню минимум на 3 дня вперёд и докупать ингредиенты.

Летом в помощь вам сумка-холодильник , зимой можно использовать термосы для еды .

И учимся есть везде где можно - нужно , не стесняясь . Улица , торговые центры , спортзал , салоны красоты - везде можно найти место для еды. Предрассудки , что неудобно есть из контейнера , только у вас в голове . Как правило, окружающие , с уважением смотрят на человека питающегося по режиму .
Благодаря тому , что еда всегда с вами , вы будете сыты и вероятность съесть что то лишнее будет низкой .
И не забываем про воду . Бутылка с водой так же должна быть с собой

Желаю всем лёгкого похудения