Пост про сыр.Чем он так хорош?Благодаря высокому содержанию БЕЛКА, которое достигает 25%
Так, например, 70 грамм некоторых сыров содержат столько же протеина, сколько и 100 грамм мяса и 100 грамм рыбы.
Содержание кальция в сыре, даже больше, чем в молоке.
Например, в пармезане в 100 г продукта содержится 1184 мг кальция —
выше суточной нормы.И белок, и кальций важны для наших волос, ногтей, эластичной кожи, прочных костей и здоровых зубов.
В своём составе также имеет триптофан, аминокислоту, из которой потом синтезируется серотонин —
гормон радости.Если уровень серотонина будет синтезироваться в достаточном количестве, вы не только будете в хорошем настроении и хорошо спать, но и
уменьшите употребление сладкого и мучного.ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАКУСКИ
#диетолог
