Вы следуете правилу, которое не работает
Нельзя есть после 18:00.
На самом деле можно.
Современная диетология считает, что с точки зрения снижения и набора веса важно исключительно то,
сколько калорий человек получил за день. Конечно, учитывая сколько он при этом потратил в течении суток.
Тут дело немного в другом, еда после 6 —
это как «сверхдоза». То есть, мы как будто бы ужинаем второй или даже в третий раз.
Поэтому всё-таки, некоторая рекомендация по позднему походу на холодильник есть.
Последний приём пищи должен быть за 2-4 часа до сна. Это поможет избежать «сверхдозы» и при этом не выставит строгие границы.
#диетолог
