Сколько же необходимо делать шагов в день?Знаете ли вы, что сидячий образ жизни увеличивает риск смерти на 4%. Казалось бы немного, правда?
⠀
Но сидеть перед телевизором – это совсем другое дело. Риск смерти увеличивается на 4% от просмотра ТВ сидя в течение часов. А связано это с тем, что зачастую за просмотром мы употребляем много вредной еду.
⠀
Что необходимо делать?Увеличить время умеренных или активных движений на 2,5-3 минуты.
⠀
Исходя из последних исследований, которые показали, что пользу приносят разные варианты активных движений
• 3 раза в день по 15 минут, либо
• 15 раз в день по 3 минуты, либо
• 45 минут подряд
⠀
Это отлично помогает для того, чтобы продлить вам здоровье сердца и сосудов, помочь контролировать вес и отлично себя чувствовать.
#хирург
