3 триггера прокрастинации, и что с ними делать
1. Задача сложная
Можно сколько угодно отодвигать выполнение сложной задачи, но пока вы её на разобьете на небольшие пункты, у вас ничего не получится.
Но когда вы сделаете это, она из большой и нерешаемой превратится в несколько менее опасных, с которыми вы уже будете в состоянии справиться.
2. Скучная задача
У многих людей жизнь устроена так, что они в большинстве своем и выполняют скучные, неинтересные задачи. И каждый раз буквально заставляют себя это делать.
Нужно научить себя делать так, чтобы процесс приносил удовольствие, хотя бы частично. Включайте любимую музыку, смените обстановку, сделайте или купите себе кофе.
3. Не содержит награды
Зачем стараться, что-то делать, если за это вы не получите никакого вознаграждения? Решений здесь несколько, и они кроются везде по чуть-чуть.
Старайтесь это разбавлять процессами, которые доставят вам удовольствие. А что касается наград — награждай себя сам за каждый проделанный пункт.
Простая психология
