РЖД-Медицина

2023-04-26 14:37:33 Открыть/Комментировать

2023-04-26 07:17:44 Сложно придерживаться правильного питания и регулярно ходить на тренировки? Возможно, вы недостаточно или некачественно высыпаетесь.

Ученые из Питтсбургского университета проанализировали режим дня группы людей, которые участвовали в годовой программе снижения веса. В течение 12 месяцев исследователи наблюдали за потреблением калорий, уровнем физической активности и качеством сна. Оказалось, что здоровый сон действительно важен тем, кто стремится соблюдать диету и не пропускать тренировки. От того, высыпаемся ли мы, зависит наша способность прилагать усилия для контроля веса.

Сон влияет на чувство голода, скорость метаболизма и даже склонность есть сбалансированную еду и поддерживать физическую активность. Если у вас есть проблемы с соблюдением тренировочного и пищевого режима, возможно, еще один час сна способен их решить.

#РЖД_Медицина #сон #ЗОЖ #правильноепитание #ГодЗдоровья Открыть/Комментировать

2023-04-25 12:48:44 Мы продолжаем делиться знаниями и повышать уровень российской медицины!

В конце марта прошли практические занятия по эндовазальной лазерной коагуляции варикозных вен (ЭВЛК) на базе клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Казани. Мастер-класс провел Малышев Константин Владимирович – хирург, флеболог, к. м. н., заслуженный врач Республики Татарстан, член Российского общества хирургов (РОХ) и Научного общества клинических флебологов (НОКФ), руководитель Межрегионального центра флебологии в Казани, Чебоксарах и Йошкар-Оле. Консультационную часть занятий провел главный врач клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Казани, сосудистый хирург Галиуллин Олег Фаритович.

Эндовазальная лазерная коагуляция вен – это метод, который активно применяется при лечении варикозного расширения вен нижних конечностей и трофических венозных язв. Целью методики является устранение обратного тока крови в поверхностных и перфорантных венах. Лазерный световод излучает тепловую энергию, что позволяет закрыть вены и излечить пациента. Диаметр световода эффективен для всех вен нижних конечностей. ЭВЛК применяется как самостоятельно, так и в сочетании с другими хирургическими методиками, например коротким стриппингом или минифлебэктомией. При этом методика не требует разрезов и госпитализации и проводится под местным обезболиванием.

Лечение проводится в многопрофильном медицинском учреждении, что позволяет подключать большое количество врачей смежных специальностей. Этот метод успешен в 98–99% случаев, поэтому он так необходим.

#РЖД_Медицина #коагуляциявен #варикоз #трофическиеязвы Открыть/Комментировать

2023-04-23 16:02:57 Инъекции ботокса (миорелаксанта) — это не только «уколы красоты», помогающие избавиться от морщин. У ботулотоксина помимо косметологических есть и медицинские функции. 

В неврологии уколы ботокса применяют в лечении блефароспазма, косоглазия, локальных мышечных спазмов (в том числе при ДЦП), спастической кривошеи, асимметрии лица, недержания мочи. Блокады ботоксом эффективны при мигрени и способны избавить даже от сильных приступов. Эффективны препараты ботулотоксина и в борьбе с гипергидрозом (повышенной потливостью) подмышечных впадин, стоп и ладоней — эта процедура особенно популярна в весенне-летний сезон.

#РЖД_Медицина #ботокс #миорелаксант #уколыкрасоты #неврология Открыть/Комментировать

2023-04-23 11:12:40 Замечали ли вы, что после ношения украшений кожа покрывается мелкими высыпаниями? Если такой признак возникает каждый раз после контакта с изделиями, возможно, это аллергия на металл. Какие виды реакции кожи бывают, почему появляются и как их избежать?

Чаще всего аллергию вызывает никель – сплав, который используют при изготовлении подвесок, шпилек, наручных часов и других украшений. Но реакция на коже может появиться после соприкосновения и с другими металлам.

Чтобы понять, что у человека есть реакция на металл, врачу достаточно посмотреть на кожу после ношения аксессуара. Также в тяжелых случаях аллергия может сопровождаться головной болью, диареей и тошнотой. Для подтверждения диагноза пациента направляют на проведение патч-теста.

Как избавиться от аллергии? 

Специфической терапии аллергии нет. При уже появившейся реакции на коже врач назначит прием антигистаминных препаратов, которые уменьшат выраженность признаков. Во избежание возникновения симптомов рекомендовано:

1. избегать контакта с аллергенами;
2. не наносить тату в сомнительных салонах;
3. при неизбежности контакта с металлом создавать барьер;
4. соблюдать диету.

#РЖД_Медицина #аллергия #металл #аллергиянаметалл Открыть/Комментировать

2023-04-23 11:12:33 Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:36:21 Среднестатистический человек примерно 1–2 раза в год собирается в отпуск. Но, согласно опросу, только 57% отдыхающих по-настоящему расслабляются и забывают о работе. Остальные опрошенные не перестают думать о рабочих процессах и не имеют возможности полностью отвлечься. Как правильно планировать отпуск, чтобы отдохнуть?

Многим не удается полноценно отдохнуть на курорте. На это есть несколько причин:

· неумение распределять свободное время;
· хронический стресс, присутствующий на всем протяжении отпуска;
· чрезмерно активный отдых;
· внезапно возникшие рабочие форс-мажорные ситуации;
· фанатизм по работе, постоянные мысли о ней;
· заболевания, которые не дают насладиться отдыхом.

Для того чтобы эти и другие внешние факторы не мешали отпуску, к нему следует подготовиться заранее. Что именно нужно делать?

1. Своевременно заниматься лечением заболеваний.
2. Вести активный образ жизни.
3. Поддерживать ясность ума.
4. Позаботиться о страховке в отпуске, которая покроет затраты на лечение внезапных травм.

Всего несколько подготовительных мероприятий способны кардинально изменить состояние человека на отдыхе. Заботьтесь о здоровье не только перед отпуском, а всегда!

#РЖД_Медицина #отпуск #отдых #какспланироватьотдых #рекомендации Открыть/Комментировать

2023-04-22 12:36:11 Открыть/Комментировать

2023-04-21 15:16:45 Соцсети блогеров-зожников пестрят различными суперфудами, которые не так-то просто найти в некоторых регионах, да и цены на них не радуют. Сегодня расскажем, что «правильно и полезно» не обязательно значит «дорого».

Выбирайте продукты не по степени популярности или модности, а по наличию в них полезных витаминов и микроэлементов. Например, разрекламированную дорогую капусту кейл вполне можно заменить более дешевой брокколи, которую к тому же гораздо проще найти в ближайшем магазине, а железа и кальция в них одинаковое количество.

Стейки лосося можно заменить запеченной скумбрией или сельдью, они так же богаты омега-3-кислотами, а стоят значительно дешевле. То же самое и с авокадо: его можно заменить тыквенными семечками и различными орехами. Да и найти спелое и вкусное авокадо в супермаркете сложно. Заменить киноа можно обычной гречкой, которая содержит меньше калорий.

Изучайте информацию и питайтесь вкусной и здоровой пищей!

#РЖД_Медицина #ПП #правильноепитание #ЗОЖ #годздоровья Открыть/Комментировать

2023-04-20 17:02:54 Поздравляем с Днем донора всех, кто регулярно сдает кровь или плазму и помогает другим людям. Ваша помощь бесценна!

А для тех, кто планирует или только задумывается о том, чтобы стать донором, мы собрали полезную информацию. Стать донором может практически любой здоровый человек, если он старше 18 лет, не имеет противопоказаний к донорству, а его вес больше 50 килограммов. Мужчины могут сдавать кровь не более 5 раз в год, женщины — не более 4.

#РЖД_Медицина #донор #донорство #какстатьдонором Открыть/Комментировать