О пользе витамина D для здоровья человека слышал каждый. Но не | РЖД-Медицина

О пользе витамина D для здоровья человека слышал каждый. Но не все понимают, для чего именно нужен этот микроэлемент и как его получать в достаточном количестве. Ответы на эти вопросы разберем в нашем посте.

Основные функции витамина D заключаются в следующем:

- помогает усваиваться другим микроэлементам (железу, фосфору, кальцию);
- защищает организм от образования раковых опухолей;
- укрепляет иммунную систему;
- помогает клеткам противостоять бактериям и инфекциям;
- препятствует появлению воспалительных процессов;
- способствует нормальной работе эндокринной и нервной системы.

Какие основные способы получения витамина D?

Организм человека самостоятельно синтезирует микроэлемент под действием ультрафиолета. Именно поэтому так важно находиться на солнце и в меру загорать. Еще один источник витамина – продукты питания, которые всегда должны быть в рационе. 

Контролируя уровень витамина D в организме, можно избежать депрессии, частых простуд и серьезных заболеваний!

#РЖД_Медицина #витаминD #микроэлементы