Три причины по которым я не пью алкоголь. Вообще. Часть 3. | Руслан Масгутов

Три причины по которым я не пью алкоголь.

Вообще.

Часть 3. Алкоголь изменяет состав микробиоты кишечника.

Изучению микробиоты кишечника за последние годы посвящено сотни различных исследований.

Существует большое количество работ, доказывающих, что качественный состав микробиоты влияет практически на работу всех органов и систем нашего организма.

Кишечная микробиота классифицируется как совокупность микробных организмов (бактерий и микробов) в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Она содержит десятки триллионов микроорганизмов, в том числе не менее 1000 различных видов известных бактерий, подавляющее большинство которых принадлежит к типам Firmicutes и Bacteroidetes .
Метагеном — это совокупность всех различных генов, обнаруженных в кишечном микробиоме; микробиом ЖКТ содержит более 3 миллионов уникальных генов, что в 150 раз превышает число генов человека.
Желудочно-кишечный тракт и кишечная микробиота демонстрируют симбиотические отношения, т.е. мы не можем жить друг без друга.

Качественная микробиота способствует извлечению энергии из пищи и синтезу витаминов и аминокислот, а также помогает формировать барьеры против патогенов

Нарушение баланса кишечной микробиоты, называемое дисбактериозом или дисбиозом, имеет прямую связь с такими патологиями как: воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) , синдром раздраженного кишечника (СРК), глютеновая болезнь, пищевая аллергия, диабет 1 и 2 типа, онкология, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
В литературе нет единого мнения является ли дисбиоз причиной или результатом этих заболеваний, известно, что факторы, способствующие развитию и прогрессированию многих из этих заболеваний, влияют на микробиоту ЖКТ.

На развитие дисбактериоза влияет огромное количество различных факторов таких как: неправильное питание, нарушение циркадных ритмов, а также употребление алкогольных напитков.

Про диету и циркадные ритмы я расскажу в отдельных постах, здесь остановлюсь на алкоголе.

Алкоголь является одним из мощнейших разрушителей кишечной микробиоты.

Установлено, что алкоголь вызывает окислительный стресс в клетках, увеличивает гиперпроницаемость кишечника с последующим развитием алкогольной болезни печени, а также других заболеваний.
Кроме того, клинические и доклинические данные свидетельствуют о том, что связанные с алкоголем расстройства связаны с количественными и качественными дисбиотическими изменениями в кишечной микробиоте и могут быть связаны с усилением воспаления в желудочно-кишечном тракте, гиперпроницаемостью кишечника, приводящей к эндотоксемии, системным воспалением и повреждением тканей и органов.

Алкоголь влияет на состав и функцию кишечной микробиоты, особенно влияя на качество желчных кислот.
Но есть и хорошие новости, эти изменения можно повернуть вспять после прекращения употребления алкоголя, если еще не пройдена точка невозврата в виде алкогольного заболевания печени.

Длительное употребление алкоголя, влияет на ось кишечник-мозг, что может потенцировать дальнейшее злоупотребление и психические расстройства, т.е. человек попадает в замкнутый порочный круг.

Когда человек прекращает употреблять алкоголь он должен потратить большое количество времени на восстановление микробиоты кишечника, но это того стоит!

Всем добра.