Сейчас нахожусь в катаболической стадии, которая длится 4-16 ч | Руслан Масгутов

Сейчас нахожусь в катаболической стадии, которая длится 4-16 часов.

В эту стадию все еще продолжается расщепление глюкозы, но уже из печеночного гликогена, которая является основным источником энергии. Этот процесс называется гликогенолиз.
А когда запасы гликогена почти иссякнут, организм начнёт использовать жировые запасы и кетоновые тела.

Что происходит с телом?!

Когда тело выходит из «анаболического состояния», то оно физиологически готово для клеточной очистки — аутофагии. Это процесс, который представляет собой механизм очистки клеток от старых и поврежденных белков и органелл.

Этот процесс может помочь уменьшить воспаление, повысить иммунитет и улучшить общее здоровье.

Так что если вы каждый час что-то закидываете в себя у вас очень плохо запускаются процессы клеточного обновления и организм работает на износ. Вот почему очень важно не жрать по ночам и не заниматься постоянными перекусами.

В этот момент круто позаниматься дыхательными практиками и аэробными нагрузками. Таким образом стабилизируем психику и разгоняем метаболизм.